1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃 香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的妹子们却得为了减肥，对美食敬而远之。其实火锅、烤肉没那么可怕，只要注意饮食重点也一样能吃！ A、吃青菜 吃火锅和烤肉的时候，一定也要吃青菜。青菜含有丰富的纤维素，...

习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 习惯二：晚餐太丰盛 傍晚时血液中含量为一天中的...

每个人都希望拥有一个窈窕的身材，但是并不是每个人都能让这个梦想成真的，下面小编给大家分享一些睡前减肥的小妙招，教你马上就能实现愿望哦。 纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是 女性 ，更是希望自己瘦成一道闪电。成了很多女性的难言之隐，不少女性...

近日，一位扶风小伙在网络上迅速串红。为什么？只因这位原本体重240斤的小伙陈凯，经过一年的时间成功减肥64斤，瘦到176斤，变身型男。这样惊人的减肥速度让我不少女生都向他讨教减肥秘诀。 从去年11月中旬起，陈凯便开始了他的减肥之路——每天早餐和午餐都...

立冬过后吃什么好？吃什么才能补气又瘦身？在这里，小编要为大家介绍一款食材——老南瓜。 老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆（55kcal）以及地瓜（128kcal）的热量更低。 老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和...

很多人都在烦恼吃的太多怕胖，不吃又受不了。可是小编一点都不为此感到烦恼，下面一起来看下小编是怎么吃的吧。 南瓜花炒 鸡蛋 材料：南瓜花300克、鸡蛋2个 做法： 1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。 2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄...

对于想减肥的人来说肯定都希望让自己快速的瘦下来，又不需要做一些辛苦的运动。所以网络上也出现了一大批的方法可以让我们快速瘦。 但是很多时候这些方法到底有没有科学根据我们也不是很清楚。网上选择流行这一种枸杞子泡水喝的减肥方法，但是我们肯定有所怀...

虽然现在的气温有时候还是很高，但确实已经进入了秋季，很多减肥方法已经不能按照夏季的来了，下面小编给大家介绍下秋季饮食瘦身的方法，一起来看下吧。 秋天已经到了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季 食品 都适合在秋...

既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常的...

减肥的方法有很多，但真正健康方便的减肥方法却不多，特别是现在的年轻人，因为工作没有时间去为了减肥伤脑筋，而方便的减肥茶成了减肥最好的选择之一。下面的6款减肥茶，是减肥达人的倾力推荐。 1，香蕉绿茶 材料：香蕉、绿茶、 做法：将香蕉剥皮研碎后加入...

健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少！制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养 的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂=少淀粉+适...

1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇...

秋冬季是和容易长胖的季节，不想让自己在这个冬季变成胖妞的话就赶紧来学学小编的瘦身方法吧。 1、喝冷水 水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的...

很多人都想要减肥，减肥的原因有很多，比如说自己想要找一个完美的男朋友，或者工作上的需要，又或者只是纯粹的想要让自己变得更加的完美。所有的这些原因都是可以成为我们减肥的动力。 但是很多时候不是说我们想要减肥就可以减肥成功的，很多人都受不了食物...

分量多的西餐也能吃，选对餐点就ok A、通过菜名判断热量 即使去西餐厅吃饭，我们也可以根据菜名来判断食物热量，例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，看到这几个字基本上就可以断定这道菜是标准的食品！相比之下，...

早晨一杯水 早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝...