[NO.1酸梅]热量：33大卡/100g 脂肪：0.9g/100g 酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说冰激凌都是量，所以一定要忍耐，改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择！而且...

很多人对于冬季减肥是容易产生一些惰性，特别是对于一些毅力比较不好的人们，那么对于这些人群来讲预防就很重要了。 冬季是大家公认的最容易长胖的季节，一方面冬季食欲会增加，另一方面又缺乏运动，小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家利用寒冷的季节达到...

想要减肥，那么必须要掌握正确的减肥方法。专家告诉我们，节食是一种非常不科学的减肥方法，它不仅没有减肥的作用，反而会损害身体健康。食物能够为我们的身体提供足够热量，帮助我们的身体正常运转。如果我们的饮食出现不规律，或者是只吃一种食物，那么会...

一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。可能暂时瘦下来了，但过一段时间，恢正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效果地瘦下来，一定 要保持均衡的饮食，保证各种身体所需的营养的供给，吃得健康，才是减肥的良策。小编将为你介绍15种富含...

节食减肥是效果比较明显的一种减肥方法，但是很多人对于节食定义的了解有一定的偏差，很多人觉得节食就一定是不要吃，其实不是这样的，节食减肥也有方法，要合理利用。 节食减肥的最好方法就是合理均衡饮食。 第一饮食原则：合理搭配 要想在减少食物摄入量的...

对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为...

睡前零食 我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。让你的体力下降，新陈代谢降低，所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食持新陈代谢，使你在睡眠的同时燃烧卡路里！注意选择一些健康食品，一两块全麦饼干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食...

1。苹果餐减肥法 以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因而导致体力透支、脑胀，甚至引起掉发、、生理期大乱、等后遗症。 事实上，苹果是不错的减肥...

减肥为什么不能用水果长期当正餐？ 从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等 多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的 生物活...

一、鱼肉： 为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白 质。omega-3脂肪酸有助于降低血和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有...

“一天一苹果，医生远离我”英国的这句谚语众所周知，但是利用苹果减肥却是在日本发扬光大的一一这就是眼下在日本流行的“三日苹果减肥法”：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，一可以减轻3至5公斤。那么，为什么吃苹果能减肥呢...

消脂减肥一直都是时下流行的问题，都说“民以食为天”，一旦过了温饱线，那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。 到底怎样才能掌握美味与消脂...

现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。 5款清肠排...

秋季天气凉爽，人们食欲大增，那么饮食之后如何消脂呢，其实自制减肥茶效果最好了。小编为大家推荐8款自制减肥消脂茶，帮你在这个秋季里身材小一号。 1、荷叶减肥茶： 适合爱吃油炸食品的女性原。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的...

拥有苗条的身材，傲人的曲线是每个女性的梦想。秋天刚刚到来，减肥行动就要开始实践。那么冬季怎么减肥呢？ 想要拥有前凸后翘的好身材吗？想要人人都羡慕的好身材吗？正值秋天之际，小编教你冬季减肥小妙招，轻松甩掉小赘肉，告别小肚腩。 1、饭前饭后喝茶...

睡前零食 我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。让你的体力下降，新陈代谢降低，所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食持新陈代谢，使你在睡眠的同时燃烧卡路里！注意选择一些健康食品，一两块全麦饼干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食...