面食是中国传统膳食中的重要一员，面食养生，对消化系统有利。但吃面是不是容易发胖呢？答案是肯定的。想要减肥，面食一定要少吃。 面食容易造成碳水化合物过量 面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多。因此，如...

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每当新陈代谢水平增强，人体在相同时间内消耗的热量也会随之升高。如果能将一天的新陈代谢都保持在一个较高的状态，那么身体就会象一台发热机器，把身体里多余的脂肪全部燃烧掉。 人体新陈代谢的方法 1、 饮水 水是人体能量工厂燃烧热量的必备物质，食物、咖...

节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样瘦 1、吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致...

改变饮食结构的减肥法最省力，可以避免过量运动带来的过度疲劳。在保持低强度运动，体力不透支期间。戒掉甜食，可以帮助减肥。 为什么甜食会导致发胖 甜食是最容易发胖的食物。因为吃糖直接导致血糖迅速上升，从而产生大量的胰岛素。胰岛素参与人体代谢，促...

我们每天的饮食都离不开盐，盐中含有机体活动所必需的钾、钠、氯元素，并不含有热量。但盐份的摄入多少却与减肥效果息息相关。 食用盐过多，是脂肪堆积的元凶。盐是怎样令机体代谢失去平衡从而造成肥胖，这要追溯到更微观的细胞来看。盐是氯和钠以离子或化合...

水肿型肥胖与个人的生活形态有关，有的是饮食的关系。比较严重水肿的人，要及时到医院就诊，因为可能是身体某些排泄器官，或内分泌出现了问题。对于普通水肿型肥胖者来说，这种肥胖也是有缘由的。 生活规律减轻身体水肿 生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原...

纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。膳食纤维可分为两大类：可溶性纤维素和不容性纤维素。 可溶性纤维素多存在于蔬果当中。如...

为什么人有的胖有的瘦？这与人体激素的分泌有很直接的关系。胰岛素是由胰腺分泌出来的，这种激素与糖类物质、脂肪代谢都有密切的关系。 胰岛素的作用原理很简单，当人体血糖升高的时候，胰岛素就会相应的分泌。胰岛素的作用是促进血糖被利用，将更多的营养带...

时下非常流行的红酒奶酪减肥法，即临睡前吃奶酪配红酒的减肥方法，是利用了红酒的产热效应和奶酪中丰富氨基酸和钙质的化学效应。人体进入睡眠状态的时候，新陈代谢会减缓，体温会降低，喝少量红酒的话，一方面有安眠的作用，一方面可以加速新陈代谢，加上奶...

①早睡早起； ②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④积极运动，参加体育活动； ⑤不急不躁。 具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。 这种情况下，如能合理...

所谓持续节食，是指有的人靠一段时间的节食（例如网上盛传的诸如一周减肥餐、三日迅速瘦身食谱等等），这是目前最容易用肉眼看出效果的方法，同时也是本人非常不认可、不提倡的方法，因为它非常不健康，甚至没效果。 不断的在短期内节食减肥，先是忍受饥饿的...

吃了竹炭月饼，不仅能清理肠道，还能排毒养颜。在佛山某论坛上看到这评论时，记者的食欲一下子被勾起来了。如果真有越吃越瘦的月饼，对爱吃甜食的MM们而言可谓福音。 然而，当记者根据网上提供的地址准备大购特购时，却被营养师告知：竹炭不是食品，更不是食...

近来瘦身界比较流行一种喝牛奶减肥法。经过查阅、分析、实践后，本人来做个核心归纳。 原理： 提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶。 补钙是减肥必不可少的环节，因为缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加，胰岛素分泌增加脂肪的合成也相应增...

美味的咖喱，具有绝佳的减肥效果。咖喱的成分有助于燃烧身体的热量，控制体重，预防肥胖。 咖喱增强新陈代谢 咖喱是许多许多种调料的大杂烩，又根据产地的不同而略有差别。但无疑少不了几个基本的减肥成分：姜、胡椒、肉桂、豆蔻、芥末、丁香、梓然、八角等...

如今，Vc已不是陌生的词汇。它大量的出现在化妆品、食品的列表中，成为商家手中的法宝。Vc与减肥的话题，也流传了许久。甚至有人，为了减肥大量服用Vc而导致身体病变。那么，Vc能减肥吗？ Vc究竟能不能减肥 从医学原理上讲，尚未证明Vc具有直接减肥效果。但...