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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油...

所谓瘦下来，还是要看你的体重基数慢跑减肥经验。 200斤的人瘦10斤杯水车薪；120斤的人瘦10斤一眼可见。 因此，我只能算算每天五公里这种跑步方式，到底是一个什么样的效率。 按照8公里/小时的慢跑速度，跑完5公里大概需要35分钟到40分钟。 这个时间段大概能...

我想在过年之前 减掉20斤``要非常简单的方法 试一下：酸奶加红糖，密封半小时后饮用，每日一次，每次不要超过100ML 再加上小量适当的运动 效果肯定会让自己满意 现在到过年减肥的话能减多少斤？ 那要看您怎么减了，如果用平常得方法，跑步运动，一个月也就两...

如何减肥呀，太胖了，适合普通人的减肥方式？ 说到减肥，我最有亲身体验了，有人说减肥很难，其实只要你坚持做好2点，减肥并没有你想象中的那么难。我曾经体重胖到了170多，给我的日常工作和生活来了诸多的不便，连衣柜里的西装，夏装都集体向我发出”抗议”...

可以看一下我的视频，我瘦下来，都有视频记录，吃什么，怎么运动， 我是花了三个月减了30斤！减肥真的是部血泪史， 1、一周断食两天是必须坚持的（我会选择从第一天中午断到第二天中午） 2、饮食：不断食期间的饮食听起来可吃的东西挺多，但对烹饪方法很严格...

一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？ 快速增肥可以多吃一些主食，比喻包子明星减肥经验、馒头、大米饭，还有一些油炸类的食物，适当的增加饭量。 快速减肥就需要多长粗粮，在保障身体健康的前提下少摄入碳水...

可以用餐前半小时啤酒酵母粉和饭后站立半小时减肥哦， 啤酒酵母粉是健康营养的食品，通过食疗帮你健康减肥，让你达到只减脂肪不减营养的成果， 现在距离过年只有两个月了，你就运动加减肥产品吧。双管齐下效果应该会更快的。运动像跑步，无论慢跑还是边跑边...

女性在孕期由于胎儿生长发育的需求，会造成在孕期体重增加过度。而在产后由于哺乳的需求，一些女性又会过度营养，这些因素叠加在一块，会造成女性在产后出现肥胖。应该通过以下几种办法来进行干预。第一，最重要的就是控制好饮食。虽然哺乳期需要适当地增加...

感谢邀请，我就分享一下我减肥的历程！ 12年大学毕业后参加工作，身体开始发福，当时是130斤，其实也不算胖[捂脸]，然后就是工作时的胡吃海塞，天天晚上撸串喝啤酒，熬夜，一年胖到150多斤，之后就越来越懒，身体素质也下降了，到15年的时候胖到190斤差不多...

我一个暑假减了20斤，早上慢跑，中午吃一小碗饭，晚上绝对什么都不可以吃，绝对不可以吃零食，喝酒和饮料，同时在练舞，每天大量出汗，20斤小case 给你介绍种减肥的小方法： 早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱...

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日...

运动减肥，或饮食上注意适量，吃饭前吃个苹果，科学减肥。不要吃药物减肥，以免对身体造成不适。只要有毅力，肯定会成功！祝阿姨减肥成功！ 不影响孩子喂奶的，不过可能对孩子健康有影响所以哺乳期最好不要使用我是用牛奶减肥枯瓜胶囊的，那个中药的，本来以...

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有的演员为了演戏，一个月减肥几十斤的，是如何做到的，有什么好的减肥建议吗？ 先明确一下月减几十斤的很少，即便是明星也没那么夸张。 一、节食减肥减的是什么？ 我们再来看这种速效减肥方法减掉的分量都包含什么？ 大部分是身体的水分、少量脂肪，还有部...

1． 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。 2． 每天早上d喝一杯蜂...