夏日如此绚烂，你却没有比花更娇艳？比以前更加节食，却没有变瘦？保持有规律的锻炼，但仍然觉得肌肉松弛？如果你正在点头，那么快来反思一下，你是不是被看不见的衰老缠住了？和我们一起，检查一下体内新陈代谢的效率吧！ 自身调节法： 错误：只靠体重来区...

日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面减肥网小编献计10招让你成功减肥。 1.日三餐，加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利...

你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这...

减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似 的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于...

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减肥一定要找一个适合自己的方法，不同的体型有不同的减肥诀窍，找准你的类型才能找到最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。让我们看看不同体型的MM应该选择什么样的减肥方法吧。 香蕉型 香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也...

为了减肥，人们想出各种各样的方法。在美国，最新流行的减肥方式是通过网络跟人打赌来减肥。 据报道，美国目前有不少网站提供这种网络打赌减肥服务，例如Fatbet.com和StickK.com等，想减肥的人通过网络跟人打赌，赌注可以是任何事物，大家一般选择自己最不想...

减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的 脂肪 。这种易于消除的肥胖，是指四肢精 细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的坐家们打...

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问答一： 问：我用跑步机进行运动减肥，怎样用跑步机合理些，能减的更快些呢？ 答：扛着跑步机进行跑步，减肥神速！ 问答二： 问：我早晚餐都不吃，只吃午餐，可还是减不下来，有哪位高人能指点下吗？ 答：高人说了：午餐也不吃，绝对能减下来！ 问答三： 问...

减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法,即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。 下...

在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢？在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。 理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且能长期地在日常生活中应用与实践。美国运动医学...

很多OL都是只有晚上才会有时间做个人的事情，而对于要减肥的OL们来说如果晚上时间都要去健身会去减肥的话，那么她们喜爱的一些连续剧将会错过了，而坐在沙发上看电视也很容易长肉了，一起来看下，边看电视边瘦身的动作，让你不知不觉就瘦下来! 1 转腰 动作重...

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1、臀部肥大者寿命长 如果告诉你臀部大的女士寿命会更长的话，你是不是立刻就不再为了那条漂亮的牛仔裤而苦苦节食了。这的确是事实，根据瑞典歌德堡大学在1968年和1969年对1400名妇女的臀围测量结果，和24年后进行的跟进研究，结果发现臀部大的女性较少机会...

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