拥有一个挺翘的臀部和一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的，但是并不是每个人天生都能拥有，那么只能靠后天的锻炼去完成了，小编推荐郑多燕快速健身瘦腿动作，健康科学活力快速塑身。 郑多燕瘦腿瘦臀：消除腿部脂肪 先平躺在床上，双脚张开比肩膀略窄，脚背...

有些MM可能觉得自己论怎么减都达不到理想的减肥效果，因此而觉得没有动力减肥。现在，我们就一来看一下真实的减肥大人分享她的减肥经验，激起大家的减肥斗志吧。 1、是什么促使我开始健身的 我属于天生比较瘦的女生，身高163cm体重一直在45kg以内，不干瘦有...

很多MM都说要减肥，可是有很多MM都法真正地坚持下来，今天，小编就向大家介绍一个成功案例，激发大家的减肥动力。 一直以来身边的朋友都会说：男生喜欢有点肉的女生，太瘦的不好！事实证明，不是的。男生们的目光总是追求身材性感苗条的女孩。 我身边的朋友...

其实，在生活中，不乏一些减肥成功的案例，不管是明星，还是普通的市民，都有不少人能够成功减肥。今天，小编就向大家介绍这位减肥达人的代谢平衡饮食减肥法。 洪泰雄先生的减肥「3 5 9 2 1」口诀 洪泰雄先生，是台大注册组主任，曾近在短短四個月中成功減重...

随着年龄的增长，要保持身材苗条的确越来越困难。当你19岁时，节食一周，再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你39岁时，还是这5磅，就象焊在骨头架子上一样，很难减得下去。那么，怎样在25岁以后保持苗条身材呢？25岁后怎样减肥才有效呢？ 据美国医学协会说，...

相信只要是女生，都没有办法抗拒花的魅力，但是大家又知不知道，花除了能让人赏心悦目外，还能够有减肥的功效呢？花也能减肥？没错，接下来，就让小编为大家介绍另类的话多瘦身法。 状况一、因完美主义造成的 对自我要求非常严格，身上不能出现一点赘肉，就...

台湾41岁辣妈张婷媗，相信大家第一眼见到她，论是身材，还是面孔，都以为是二十几岁的年轻MM，到底怎样才能像她一样保持这样的好身材呢？今天，就让张婷媗为大家亲身示范，三招。 核心深蹲 做核心运动时，撑到最后一定会觉得施力的肌肉有“抖抖抖~”的感觉，...

原本只是个最胖时74kg的平凡家庭主妇，靠运动维持身材，以3个月练出马甲线的瘦身成绩，被誉为马甲线女神！网络暴红的马甲线美魔女张婷媗，43岁仍能拥有好身材的秘诀就是随时随地找时间做运动。本次由张婷媗传授每天都能做的超简单瘦身操，目的在于提高基础代...

作为《超级减肥王》主教练的刘畊宏也越来越为大家所熟悉。这位台湾知名的演艺界健身达人，不仅拥有二十多年的健身经验，还曾为周杰伦、罗志祥等圈内外好友完美塑形。台湾健身达人刘畊宏对减肥要求非常严格，素有魔鬼教练之称，这次面对超重量的14位选手，刘...

在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了，人家那么美都还在追求更完美，你还敢动于衷吗？赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。 不给自己胖的理由 “微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千...

对女性的危害很大，而现在的减肥方法千奇百怪，大家总是一种不行就尝试另外一种方法，这样是瘦不下的，下面一起跟着小编来看下。 肥胖有什么危害吗？ 女性 肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。共同危害主要指的是肥胖带来的并发症，如、抵抗及...

冬季已经到来了，我们发现越来越爱吃东西，也越来越容易长肉的时间了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的3大策略吧。 策略一、我们要吃着来减肥！ 绝招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI（）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀...

我们都知道，人的与人的生活习惯有关。其实，肥胖还与还与机体内分泌功能又很大的关系。女性每个月都有一次排卵，排卵是受丘脑—垂休—卵巢这个性轴所控制的，性轴正常，代表女性的月经就正常，排卵情况不正常，内分泌功能就会紊乱。 若女性激素分泌过多则会...

据腾讯体育报道，25岁的莱利安娜-戈麦斯被确诊患有，后在12个月里，她减掉身上赘肉36公斤，身体脂肪25%，并成功保持身材6年，成为了一个健身教练。到底她是怎么瘦身成功的呢？下面一起来看看吧！ 瘦身，管住嘴迈开腿是非常重要的。莱利安娜-戈麦斯的减肥计划...

棉衣包裹的冬季，浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了，要露胳膊露腿了，才开始减肥，却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季节！如果冬天能够保持好身材的话，夏天也不用那么辛苦了： 冬天容易长胖的原因： 1、...

大姨妈来的那几天大概是女生特别敏感有烦躁的时刻。然而很多妹子为了减肥在经期也大量节食，这是万万不可取的，你知道经期减肥节食的危害吗？如果真的要在经期减肥那么应该怎么做呢？下面一起来看看吧。 经期减肥节食的危害到底有哪些呢？ 1、 在经期进行节...