减肥的目的是通过科学的方法分析者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。 清晨起床后喝杯温开...

想知道职场达人是如何减肥的么，想要一周就能快速甩肉吗？职场减肥达人秘籍大公开，工作美丽两不耽误。赶紧来看看别人都是如何瘦身的吧。 去上班时减肥的方法 如果路途不远应步行或骑自行车，太远应乘公交或轻轨(在我们平时上下班的时候坐公交车或轻轨是大多...

一、健康早餐很重要 老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。 早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。 若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健...

郑多燕减肥食谱，韩国健身教练郑多燕的好身材让很多MM羡慕不已，其实除了多做健身操外，搭配减肥食谱效果会更好哦！下面小编为大家找来郑多燕的减肥食谱，大家一起瘦瘦瘦吧！ 郑多燕减肥食谱公开 轻松吃出魔鬼身材 番茄小黄瓜沙拉 做法： 1 小番茄汆烫去皮备...

随着现代生活节奏的加快，作息混乱似乎变得见怪不怪，职场白领的美眉们常常要面对电脑，因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多，瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法，但是这种真实的减肥达人经验却是可以相信的，下面瘦身达人教你大腿减...

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨实践一下以下方法，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材。史上最有效的7个懒人减肥法推荐给大家。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就...

你是否每天都在减肥可效果甚微？如果是这样，那说明你的减肥方法不对哦！快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧！ 1、早餐吃得少 每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。 2、健身前不吃东西 据阿肯色大学...

运动，是一种非常简单又有效的减肥方法，只要一双跑鞋，一套运动装，随时都可以进行。今天这位减肥达人给大家分享的正是她的5个运动减肥秘籍，在很短的时间内，让她快速瘦身成功，一块来看看！ 边运动边休息减肥效率更高 有研究发现，在运动一定时间后休息的...

最有效的减肥食谱，郑多燕减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，饮食的控制也是她必做的。近日，郑多燕私家减肥食谱曝光了，我们一起来看看郑多燕是怎样吃的，瘦成了今天这般的好身材。 最有效的减肥食谱 郑多燕周一减肥食谱 早餐：鸡蛋+面条 午餐：白菜汤+...

一个月减肥食谱，郑多燕的减肥操不想再跳了有没有？好不容易坚持了一段时间减肥训练，不练了反弹了有没有？有没有健康不反弹的快速减肥食谱呢？ 一个月减肥食谱郑多燕一个月懒人减肥计划 健康不反弹 一个月的减肥食谱，第一周 第一周，每天早上一杯豆浆，一...

高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而现在...

爱美的女性朋友总是为而烦恼，如何减肥才是最有效的呢？让减肥达人告诉你吧！从饮食减肥到运动减肥，减肥达人从减肥的方方面面告诉你真人实践总结出来的减肥经验，让你能更有效的减肥，不用再为如何减肥而烦恼。下面就让我们来分享这位减肥达人的减肥经验吧...

很多MM们认为有目标才有动力，目标够远大，才能减出更理想的身材。这个当然不是科学的想法啦。过高的目标带来的就是过大的压力。身体的中年女性往往决定减肥后总想“一夜之间恢年轻时的苗条身材”，但这种急功近利的思想结果只能导致事与愿违。 研究显示，减...

1.高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角.左右腿交换着跳.跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下，调整节奏后再换腿。 2.两侧挥动跳绳 双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时·条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过.然后换...

产后能 吗？生完宝宝后大多数新妈妈都会有一个烦恼，就是身上的赘肉太多了，身材严重走样，产前的苗条身材消失得影无踪，而且产后要非常注重 ，所以减肥瘦身的希望都放在运动上了，但是产后可以运动吗？产后运动会对身体带来另害吗？这个难题真是难倒了很多...

枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦。其实只要为家务做一点小改造，只要改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，让你边做家务边减肥！ 拖地时减肥操——减肥不减胸 面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂...