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只需一条健身带 减肥健身也能在家轻松搞定
很多女生,特别是白领都觉得减肥健身需要到健身室,可是,她们又经常没有时间。因此,减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带,就能够在家轻松减肥了。不信?就跟小编来一起探个究竟。 拥抱式 1、双腿直立站直,身体略微向前倾,两手...
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涂指甲油也能减肥?五大另类减肥方法有效瘦身
详细大部分的MM减肥都是运用一些传统的减肥方法——运动减肥、饮食减肥、减肥瑜伽等等。因为这些减肥方法让人感觉有根据,而且是一种科学的减肥方法。但是,大家又知不知道一些另类的减肥方法,这些方法看似没有科学根据,但是,却同样能够帮你有效减肥。今...
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盘点跳舞毯减肥法五大注意事项 让你健康减肥
现在,在众多减肥方法中,舞蹈减肥是比较热门的减肥方法。但是,舞蹈减肥要找专门的地方练习,这对于很多白领而言并没有这么多的时间,因此,大家就选择通过跳舞毯代替舞蹈减肥。那今天,小编就来告诉大家跳舞毯减肥有哪些需要注意的呢。 虽然跳舞毯减肥是一...
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春节后运动减肥四大方案 助你消灭赘肉
春节聚会最多的项目恐怕就是聚餐了,如此频繁的聚餐身上的赘肉又出现了,运动是健身的一个好方法,下面就介绍六种运动减肥方法,帮助嘴馋MM春节后减肥瘦出来! 运动方案一:滑冰 大大小小的滚轴冰...
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正确做家务有助减肥 居家减肥必知的6个小窍门
很多人都想快速的减肥,但是苦于没有足够的时间来锻炼,如果你想减肥又不想去健身房,那么就不妨在做家务的同时做一些合适的运动,就可以帮你减肥哦。只要使用的方法和动作正确,就可以让你做家务清理居室的同时,也清理一下身上的脂肪哦。今天就跟大家说一...
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十大运动减肥原则 助你成功减肥
不知道你有没有这样的感受,天天都在运动却总是不见瘦下来,站在体重秤上指针一直都没有改变,最后导致你放弃减肥。在这里,我想告诉想减肥的同志们,减肥不是盲目的剧烈运动而是要有原则和方法的。只要你掌握了正确的方法,坚持喝遵循相应原则,才能跟说拜...
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散步减肥5方法 助你走出苗条身姿
减肥 是我们一直坚持却丝毫未见效果的一项嘴上运动了吧,说起来散步减肥想必大多数的妹子一定很是好奇了吧,俗语有云"饭后百步走,活到九十九",散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是 瘦腿 哦。 1。普通散步法 用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日...
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五个动作 让你在办公室里轻松减肥
爱美之心人皆有之,特别是女性。可是现在的OL们却因终日坐在办公室里,导致全身都了不少,今天小编就向大家介绍几个办公室运动,让你们边工作边减肥。 1、反向臂抻拉 目标:抻拉 手臂 ,提高消化效率 正坐在座位上,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向...
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年前扫除减肥大作战 改善体质快速瘦身
新春佳节将至,差不多要开始大扫除好好收拾房间来迎接春节啦!你知道吗,其实单纯是打扫一下房间也是简单有效的减肥方法哦!收拾一下房间就能减肥,听起来貌似很不可思议,可体型其实就像是一个人生活的镜子,所以年前的大扫除有望改变你的生活,改善你的体...
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上班族为啥易发胖?白领必看减肥减压三篇章
怎样减肥又减压是很多坐班一族头疼的问题。对于白领来说,竞争越来越大,压力也越来越重,随之而来的压力胖是雪上加霜,让白领们陷入了压力越大越胖,越胖压力越大的怪圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。为什么上班族容易发胖呢?今天,小编要跟有这...
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四大时尚热门的减肥舞蹈 舞出性感火辣身材
近年来有很多舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了众多减肥心切的美眉们,甚至有些舞蹈零基础的人也跑去学跳舞了。很多舞蹈的确有很好的减肥和塑造优美身体线条的作用,下面我们就来盘点4种减肥舞蹈,看看哪种是最适合你的。 1、钢管舞 最适合:想要打造紧致...
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怎样利用拉丁舞减肥?初学要注意六个方面
日常生活,很多舞蹈都有 减肥 的功效,但能减到脸和颈的舞蹈就比较少了。而拉丁舞就可以做到这点,关键在于你怎样利用拉丁舞去减肥。拉丁舞虽然有减肥的效果,但对于初学者来说,需要注意的地方是有很多的,下面一起来看看初学拉丁舞减肥需要注意的六个方面...
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简单骨盆操 早中晚30秒塑造曼妙身姿(图)
随着年龄的增长、长期的伏案工作,身体一天不如一天?但忙碌的工作生活让你抽不出时间来锻炼?其实,只要早中晚抽出30秒,配合你的日常生活时间,进行简单的骨盆锻炼,减肥瘦身并非难事! 早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体,让你开启美好的一天...
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运动减肥成热潮 最佳运动减肥时段要知晓
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?最佳的运动减肥时段是什么呢? 研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后...
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水瓶和毛巾操减肥佳!5组减肥动作消除全身赘肉(图)
冬日严寒让你对室外健身望而却步?想要在冬日里也能保持好身材?小编支招,利用家里随处可见的毛巾和塑料水瓶,就能拉伸你的肩膀、手臂、臀部、大腿,让你简单紧致全身,拥有好曲线! 紧致坐骨,消除臀部松弛 1。脚后跟并拢,脚尖打开站立。两膝间夹住适当折...
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上班族MM如何完美瘦身?简单减肥计划轻松瘦
上班族美眉们每天繁忙的工作,让自己抽不开身来顾及自己的身体,可是很多人又不甘心这样毁了爱美者的身材,那么上班族MM如何完美减肥呢?成为所有白领人士瞩目的焦点,所以今天我们就为大家制定一个简单的减肥计划! (1)早上运动 如果习惯早起,可以在早上...