在月经期间，人体的免疫能力下降，细菌容易兴风作浪，这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降，极易生...

总有胖妹抱怨，为什么有的人吃再多也不胖，而我喝水都会胖呢？只是这跟体质有着重大联系。想要健康减肥，想要永久的变成瘦子，首先你要变成瘦子的体质才行。该如何做呢？下面我们一起来看看瘦子的怎么做的吧！ 迷思：瘦子不爱吃饭？ 事实：吃饭配菜，健康享...

春天来了，你的减肥计划开始了吗？春季是减肥的最佳时节，将冬季囤积的赘肉减掉，为夏天展示美好身姿做好准备。春季减肥有何好方法。树立健康减肥意识，配合减肥食谱和适量的运动，相信你的减肥计划很快能达到减肥目标。下面就来教你春季如何减肥，一起来开...

我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为代谢。 常常有很多女孩这样感觉：不知道为什么，很容易就胖起来了。事实上，随着年龄...

减肥方法和减肥窍门多不胜数，可是精髓是恒久不变的。想要寻求最有效的减肥方法，你就必须先了解减肥的黄金定律。减肥的朋友看清楚了――减肥必知的4大黄金定律： 一、避免盐份的过量摄入 以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。 二...

嚼口香糖 在午餐和下午茶点之间的这段时间内，每小时嚼15分钟口香糖的人比不嚼的人能够多消耗来自甜点的60卡路里。 喝蔬菜汁 有个令人惊讶的方式可以让您吃的饱饱的还能对您的健康有益，即每天轧一杯低钠蔬菜汁。有项研究包括81名超重成年人，他们患有心脏病...

无论你是全身肥胖还是局部肥胖的朋友，这两款塑身都很适合睡前躺在床上做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一 动作：仰卧躺在床上两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在...

仔细看看你每天做的事情，你就会发现其实你有很多机会燃烧热量，而没有必要去健身房。 或只是按照我们提出的这些方法，就可以促进代谢，使您更加健康。 1） 步行，步行，步行 强调千次万次都不过分的就是步行啦。 专家建议每天走10000步，所以下次你去购物的...

减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。 自我监控预示着减肥成功减肥专家们发现，在有规律地实行自我监控时，减肥成功的可能性提高了。持续记录进食时...

下面5 种体质的女性体重最容易增加，随着中医的解读来看一看，这其中，有你吗？ 一、脾虚湿阻型体质 胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气...

你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！回想从小时候到现在，你有多少时光是在电视前渡过的？当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮，好怀念哪部卡通，你是不是也了若指掌，几乎没有节目能逃过你的眼睛？那么你就要开始注意下面的内容了，你已经迈...

周末两天的狂欢可能会毁了你一周的健身成果。如果你的周末计划已定，那么就要提前行动保住你的健身成果。 聚会：起床晚了也要吃早餐 如果在周六日有聚会的话，一定要吃早餐，即便睡懒觉起得很晚。因为吃早饭会促进新陈代谢，而且还能控制体重。除外，在下一周...

1、太多大目标 对于自己的计划是不是太贪婪了？有些计划像减肥、学会一项新的技能或者试着去跑马拉松这都会耗费几个月的时间，如果这样的计划过多的话，你会把自己弄的很累，到头来筋疲力竭，而成就感却并不成正比。我的建议是有2-3个大目标，小目标最好不超...

据美国《科学日报》报道，脏乱的房间、嗷嗷待哺的孩子以及不确定的工作，会让主妇压力增加，从而更易体重超标。 新研究由耶什华大学爱因斯坦医学院教授厄尔钱伯斯博士负责完成。研究人员对1449名母亲进行了分析和访问，记录了她们的生活环境和健康状况。 结...

在这新的一年里，你是否决心要有一个健康的体重和减少在这个假期里可能增加了的体重。由这6个天然的，健康的6个贴士开始。 1. 每天5餐小的进食来减轻重量 在20岁后，你的新陈代谢能力会每10年减缓10%，这可能是为什么当你吃跟以往相同份量的食物时，你会增加...

跟朋友一块去运动减肥，就是自己不见成效，很多人就归咎于体质不同。其实你可能是存在健身误区的死角，才让你难以减轻体重。 总是做同样的运动：人们很容易掉入一个陷阱，就是每次总是同样地在跑步机上跑30分钟，一成不变。这在减肥最初阶段很管用，但你的身...