每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的，只要你愿意遵循以下10条饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。 1、丢掉吃零食的习惯 丢掉那些...

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ 两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1...

多吃富含碱性食品 首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。 定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。 平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果...

许多人认为减肥是一件非常困难的事，其实不然，只要你找到对的方法，减肥也能变的轻而易举。今天减肥网小编就推荐一些减肥要点给大家，让你在减肥的过程中找到自己的定位，成功健康减肥！还等什么，赶快来试试吧！ 1.一口吃不成胖子，一餐不吃也不会变瘦子...

号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷! 西洋梨型身材档案 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。 体型：...

家庭医生在线消息：据英国《每日邮报》报道，当你面对每次购物回来令人头痛的账单时，是否觉得令人发狂？或许新的研究结果会令你精神一振。 购物狂人却有健康身体？ 一项调查显示，购物狂热症或许有利于健康！平均每个女性在每周徒步逛商场的过程中会消耗约3...

秋冬不比夏季，到哪都会出汗排毒消脂。因此，秋冬瘦身就没夏季那么容易了。此时，我们就要多创造一些消脂减肥的机会，例如增加日照。这样，秋冬瘦身更容易。 1.洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了...

俗语有女为悦己者容，受到男性肯定的美丽往往更让女人激动自信。一起来看看男人眼中的美女要具备什么基本条件，这些也是你努力的方向哦。 标准一：修长的腿 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有...

第一招：一定要吃早餐 早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。 小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简...

一戒心事 印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。 很多肥胖的人觉得自己在爱方面...

1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜，每份至少要有1...

入秋后，天气渐凉，减肥的动力越来越不足， 女生们的食欲也越来越旺盛。美食当前，一旦防线被攻破，你一定大吃大喝，到头来比之前还要胖。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果胖上去。要瘦还是要胖，完全取决于你。 既美味又消脂的南瓜 凉快的气...

绝大多数时候我们强调的都是自己的失败。在我们成长的过程中，我们错误的行为或表现要比正确的行为和表现得到更多的反...

秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的，遵守减肥原则，就不怕瘦不了。 1. 1+1原则 每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。 2. 多吃绿色蔬菜 补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和...

错误的站姿、走路或坐姿，会导致骨骼或骨盘不正，让不该长肉的地方长出赘肉。其实只要换成正确的站立法、走路法以及坐姿，就可以锻练深层肌肉，打造出更具曲线感的易瘦体质！ 站立法 运用取得左右平衡的站立法，打造健康美人！ 站立时将重心放在身体正中央是...

1.散步这有用吗？这要分情况而定 在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持...