冬天总给人一种容易发福的印象。因为天寒，穿的厚重，皮肤暴露的机会减少，所以总有人会在不知不觉间变胖。 但是实际上，冬天是减肥的最好季节。 为什么冬季更容易变瘦呢？ 减肥意识淡薄的冬天，被认为是一年中最适合减肥的季节。 因为，冬天的室外气温较低...

变瘦不是目的，瘦了还依然有型才是最终的目标。因此减肥的同时一定不能忘记给肌肉塑形哦。这次推荐一些健身教练传出的减肥塑形秘籍，每天调整一些便可如愿以偿哦。 1.少食多餐 减肥期间不要一次性过量饮食，更加不能长时间空腹，所以推荐少食多餐的饮食方式...

季节气候改变以后，身体的代谢状况也会随之变化。如果不依据天气的改变及时的调整减肥方法很可能出现减肥效果不明显和减肥失败的状况。为了保证冬季减肥顺利，一定要在减肥期间满足以下三种要素，掌握一种便能多瘦一点。 1.注意保暖 寒冷的环境很可能降低身...

能否减肥成功可不是少吃了多少食物，而是要看身体的代谢状况。只有身体快速的循环和代谢，才能减肥消脂、保证健康和形成易瘦的体质。 虽然知道代谢至关重要，但也有许多人做着一些不利于身体循环代谢的事宜。长此以往，不仅会造成毒素淤堵，臃肿肥胖，还可能...

秋天来临，虽然不用再害怕露肉，但是穿上厚衣服以后也不希望变得圆滚和笨拙。因此即使寒冷的秋季依然需要保持身材和减肥。这次介绍一些有助于提高深秋减肥成效的方法。尝试起来就可以收获事半功倍的效果哦。 1.吃清淡的食物 入秋以后，天气转冷。为了保证温...

苗条身材是人生不可缺少的东西。首先它是美丽的开端，是健康的前提，更是自信的根本。 只是苗条并非一个物品，想拿就能拿到，它需要我们付出相应的努力，才能与之会合，常伴左右。如何才能得到“苗条”呢？我们与苗条的距离又是什么呢？ 距离一，使劲塞食物...

时常惊叹别人瘦的飞快，而自己却瘦的龟速。虽然减肥没有捷径，但能掌握一些减肥时的小妙招就可以让减肥变得事半功倍。列举五种不为人知的减肥窍门，只要使用起来就能多瘦几斤。 1.将跑步改成爬楼梯 有氧运动是燃脂效果最好的运动方式，同时跑步又是使用率最...

小腿还能与肥胖相关？最多会让小腿粗壮吧？但实际上小腿的循环问题直接影响着身体的代谢以及肥胖状况。 当小腿的血液循环不流畅时，身体的大部分毒素和湿气都会堆积在下半身，这样全身的新陈代谢就会变慢，会增加堆积脂肪的风险。 小腿的循环不畅还会阻碍整...

身体肌肉群长期处于不正确的位置，既会影响循环代谢，还会让身体变得肥胖和外观形态扭曲。因此，肥胖的发生除了饮食习惯和生活习惯不正确以外，还与平时不正确的姿势有关。以下三种是应该立即叫停的导致肥胖的姿势。请各位在生活中审视和纠正自己，改正姿势...

减肥一个月，轻松瘦十斤，请看如下三种减肥奇招。想变瘦的赶紧看过来吧。 1.每日步行一个小时以上 无论这一天有没有减肥运动的安排，都要要保证每天步行的时间超过一个小时。 这一个小时的运动时间可以是一次性的，也可以累积的，只要运动的时间充足即可。...

健康的身体，苗条的身材是许多人毕生的追求，其实所有的这一切都与饮食密不可分。 看似简单的一日三餐，却有着诸多的讲究和方法，只有吃的正确便能保证身体健康，也能抑制脂肪囤积。推荐几种最应该学会的饮食方式，依照这个方式调整一下，便能同时拥有好身材...

易瘦体质的人，即使躺着不动也能自然的燃烧脂肪，哪怕吃的多一些，动的少一些也不会有发胖的危险，因此大多数人都希望自己是易瘦体。但是易瘦体并不是说有就能有的，它需要一些好的习惯来慢慢调整和累积形成。 1.每天喝1.5-2升的温热白水 水是身体循环代谢的...

手脚修长，站姿优美的芭蕾舞女演员那样的身材，对女性来说是永远的憧憬吧。 你们可听说过“芭蕾站”减肥，每天坚持，不仅可以轻松瘦腿，还能拉伸腿长，修整全身的肌肉形态。 芭蕾站的姿势是，将两脚后跟合拢的姿势站立，既能锻炼平时不用的腿部肌肉还能拉升...

即便穿的衣服厚了，也一定不要对减肥这件事放松。因为瘦下去比胖起来难多了。如果冬季放松的减肥的意识，那么春季减肥时皆是万般辛苦。 可是冬日寒冷，运动不便。为了保证身体温暖，更是不能少吃。面对这样的生活状况，该如何在寒冷的日子里保持身材呢？ 1....

长久的生活恶习可以摧毁一个健康的身体，更能造就出臃肿肥胖的身材。所以减肥不只有调整饮食和增加运动这些基本的方法，还与好的生活习惯紧密相连。如果生活习惯有问题，哪怕少吃多动也可能诱发肥胖。 根据现阶段大众的生活日常，列举五个极易诱发肥胖的生活...

什么才是减肥？体重变轻了就是减肥成功吗？其实真正意义的减肥是指减掉体内多余的脂肪，而非体重。 减肥时，比起体重更重要的是体脂率（体脂率是指在整个体重中脂肪所占的比例）。有时候体重变轻了，体脂率没有任何的改变，这样根本不算是真正的减肥成功。...