每天都在想着减肥，可是从来没有成功过。吃饭的时候不敢多吃怕发胖，休息的时候不敢放松，担心脂肪囤积。每天内心饱受煎熬也没能让减肥成功。 为了变瘦，做过节食、只吃蔬菜、疯狂跑步、天天撸铁等，可无论多努力，最终还是没能减肥成功。 为什么关注减肥，...

控制饮食、跑步、撸铁是大多数人经常选择的减肥方式，但其实减肥还有很多形式和方法，正确实践一样能取得有效的减肥效果。这次介绍一种全身肌肉拉伸的运动方式，虽然它时常被大家忽略，但却是非常有效的减肥方法。 肌肉拉伸运动的好处和减肥效果： 1.肌肉拉...

年龄增加后的代谢低下和贪吃的确会导致肥胖。但大部分人肥胖的原因并不仅是这些，还与运动不足脱不开关联。另外只限食不运动的减肥方式会在变瘦以后变得身材松垮和代谢缓慢。既不美观，还容易反弹和复胖。 因此，无论减肥消脂还是保持身材都要确保生活中有充...

基础代谢是维持生命所需的最小能量代谢，即使平时躺着不动，身体也会持续的基础代谢。而基础代谢占据总新陈代谢的百分之七十以上。 当人体的基础代谢变快，身体的循环速度、消化状况、燃脂状况、排毒效果都会得到改善。因此为了更好的减肥、保持健康以及消除...

不能一口吃成个胖子，也不能瞬间变苗条。减肥是一个慢慢累积的过程。将有利于减肥的习惯融入到生活中，就可以充分的调整身体内环境，从而达到快速循环代谢以及燃烧脂肪的效果。 另外良好的生活习惯还有助于免疫力的提升，美容护肤和延缓衰老哦。 千万别错过...

上班时间增加，生活琐碎不断，缺乏运动已成为常态。这样的状况令人担忧，运动量不足也就意味着身体的肌肉量以及肌肉活力活力降低，不仅极易诱发肥胖，还会降低整个人的免疫力，有损于健康。 这次介绍一个拉伸练习，每天注意运动，两周就能收获明显的瘦身效果...

看着镜子里的自己，身材臃肿肥胖，懊恼又失望，时刻想着减肥却又无从下手。 这次介绍一些减肥方法，帮助迷茫的你找寻一条通往减肥成功的路。 减肥是一个过程，只有持续坚持才可以取得成功哦。 1.步行 长时间坐在办公桌前工作，运动的时间极少，双腿的活动量...

减肥艰辛，既要控制食欲，还要经常性运动起来。但其实减肥也可以很轻松，通过调整日常生活习性也能达到减肥瘦身的效果。 良好的生活习惯能够帮助改善身体内循环的状况，既能促进体内多余脂肪的燃烧，还有助于身体的健康哦。 1.晚餐后到睡前不饮食 吃宵夜或者...

每天吃的食物都会通过身体的新陈代谢来进行处理，一部分被身体消耗，而剩余的部分就将被储存在体内。 这次介绍食用米饭以后身体的变化。在食用了米饭等富含碳水化合物的食物之后，一部分转化成能源被身体消耗，而未被用作能量的部分将以“中性脂肪”的形式储...

“怎么突然就胖了呢？” “我是什么时候开始发胖的？” “以前的衣服穿不下来了，又胖了吗？” 生活中的我们总会有以上的疑问，肥胖不是、也不能突然出现。变得明显肥胖以前身体会发出相应的信号，只要细心观察，就能避免肥胖严重，对保持身材有着巨大的帮助...

同样是减肥，为什么别人瘦了，自己却没有任何变化。 您的减肥失败很有可能是听信了这些“减肥假话”。它们看似合理和无关紧要，却极易导致减肥失败，如果正在减肥，请不要轻信这些话语，防止减肥失败。 减肥失败的言论一，就吃一点，不会影响减肥成果 一点点...

冬季里很多人都会出现不同程度的发胖状况，这其实与季节无关，往往都是缺乏运动和暴饮暴食导致的。建议养成如下几个习惯，即使运动不便和食欲旺盛的冬季也不会发胖。 1.增加室内运动量 喜欢户外运动的人会因为冬季寒冷而降低运动量，甚至不再运动，这就是冬...

控制热量摄入是最基本的减肥方式，但其实减肥瘦身何止是控制热量摄入这么简单。减肥的过程中还有许多注意事项，稍不注意就会让减肥功亏一篑。 除了热量，减肥期间还惧怕哪些事件呢？ 首先，减肥时要控制盐分的摄入 饮食过程中，如果食物的盐分高，就会增加饮...

生活习惯不仅会诱发肥胖和影响身体健康，还会促进衰老和导致脱发。其中头发的问题严重困扰着我们，脱发、毛枯干燥、油脂旺盛等头发方面的问题，不仅影响美观也会给心理带来压力。其实防止脱发和护发也可以很简单，只要在生活中养成如下的习惯就可以如愿哦，...

减肥并不是一条平坦大路，过程中定会遇到各种麻烦。这次列举一些减肥时经常遇到的意外事件，提前做好心理准备，避免减肥半途而废，提高减肥的成功率。 1.少吃不一定会瘦 严苛控制饮食量，最后也没能变瘦的人不在少数。请不要因为这样的境遇而放弃减肥。 如果...

天天嚷嚷着要减肥，可是关于减肥和脂肪你又了解多少呢？减肥只是减掉体重？掉了的体重都是脂肪吗？ 真正的减肥只是减掉体内多余的脂肪。减肥时减掉的很有可能是大量的水分以及少量的脂肪。因此减轻体重并不是减肥成功，减掉了体重也不代表减掉了脂肪。 什么...