饮食也控制了，运动也加强了，为什么就是瘦不下来呢？更有些朋友，限食、运动折腾一通以后，不仅没瘦，反而更胖了，为什么会这样呢？ 限制饮食和增加运动的确是减肥的基...

现阶段的减肥已经不是减轻体重这么简单，大家开始追求变瘦的同时可以变得更有型。在这方面，最能帮助你达到目标的物质就是蛋白质。 为什么蛋白质对减肥和给身体塑形如此重要? “蛋白质”是身体的重要组成成分，除去水分约占身体一半的比例。蛋白质是肌肉、头...

减肥没有捷径，但是有很多的小窍门，多了解一种就能多瘦一些。 1.米饭稍微凉一些再吃 因为凉米饭里的淀粉会形成抗性淀粉酶，食用以后不容易被身体吸收，既可以直接被排除体外，还能防止血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。 跟米饭一样，很多富含淀粉的薯类，放凉...

肥胖的人可以大致分为两种类型，一种是看起来胖的很软的“肉肉型”和一种肉质坚硬的“壮硕型”。 据说肉肉型的肥胖只要控制饮食就能收获效果，但是壮硕型的肥胖却很难瘦下去。 这次，我想介绍有关于壮硕性肥胖的发生原因以及如何消除它。 为什么会变得壮硕肥...

好身材不是饿出来的，它其实是好习惯的累积过程。只要平时养成一些好习惯，抛弃一些恶习就可以拥有苗条身材哦。 也许增加一些习惯很难，但是丢弃一些习惯总不至于很难办吧？减肥并没有艰辛而漫长，反而很简单，只要能完全抛弃以下五个习惯就能瘦下来哦。 1....

肥胖总是在不知不觉间发生，稍不注意就会胖得一发不可收拾。在这个需要好身材的季节，很多人都都对肥胖忧心匆匆。其实不想发胖很简单，只要养成如下三个习惯，不仅不会发胖，还可以激励减肥和促进脂肪的燃烧哦。 1.家里和办公室均不囤积零食 导致肥胖的往往...

努力那么久还是没瘦下来吗？请不要沮丧和懈怠哦。不能一口吃成个胖子，同样不能一下变成个瘦子。只要换一种减肥方式继续努力，定会有所收获哦。 这次就介绍经过网友实践后，减肥效果良好的饮食方式，每天按照这个习惯去吃，下一个变瘦的就会是你。 1.早餐可...

你知道“减肥停滞期”这个词吗? 几乎所有减肥的人都经历过“停滞期”。今天，谈谈关于这个“停滞期”的话题。 在减肥的过程中，最痛苦的时期就是“停滞期”。很多努力减肥的人都曾因为停滞期的压力而减肥失败或者体重反弹。这个所谓的“停滞期”非常令人不安...

呆在家中除了吃和睡没有其他事可做。在抱怨自己变胖的同时，其实还有一件更不乐观的事情在发生着，那就是新陈代谢的速度在逐渐变慢。持续一段时间以后，恐怕自己就会变成易胖体。 缓慢的代谢不仅会增加变胖的几率、身体浮肿的可能，还会阻碍毒素的排除，严重...

想要美丽的皮肤，所以开始注重皮肤护理。想要苗条身材，所以开始饮食管理。但其实这一切根本不用如此麻烦，只要能够改善肠内环境便可以顺利美肤和瘦身哦。 肠道环境与美丽肌肤和苗条身材的关系 “肠”是一种将营养物质吸收到体内的器官。一旦肠环境不理想，...

为什么年纪越大变胖的几率就越大？ 一是因为随着年龄的增加新陈代谢的速度会越来越慢。二来人体过了生长发育的年纪以后，身体消耗的热量也会降低许多。三是因为人越长大压力越大，一旦压力过重就会出现暴食和代谢混乱等状况，很可能会增加肥胖的概率。 因此...

有了易瘦体质，即使吃的稍微多一些也不会堆积脂肪，即使运动少一些也不会让身材走样，哪怕需要减肥，也拥有着极强的代谢速度以及脂肪燃烧率。所以易瘦体质也就成了大部分人的追求。 什么样的才算是易瘦体质呢？ 那些基础代谢率高、肌肉量充足以及肌肉活力旺...

有人留言说，我已经不吃晚饭了，为啥还不瘦？有人问，我已经运动了，为啥还不瘦？还有人节食减肥，也没能瘦下去。 这次就总结一些瘦不下来的原因，帮助大家提高减肥成功率，告别减肥失败。 减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。但是身体减肥消脂并不仅看...

肩膀酸痛是久坐于办公桌前的常见状况。如果放任不管的话，就会出现偏头痛和恶心的状况。即便按摩也只能暂时缓解，所以想要长久的告别肩膀酸痛和颈椎病，对比于按摩，改变错误的生活习惯，可以收获更好的效果。 几乎每一个长时间面对电脑和手机的人都出现过肩...

提到减肥每个人都叫苦连天，觉得是一段昏暗的时间。但其实减肥完全没有大家想象般的艰难。就连调整姿势都可以多瘦二斤。注意调整生活中的三个日常姿势，不仅能加快减肥的速度还能提高身体的循环代谢速度，促成易瘦体质的形成。 1.调整跷二郎腿的姿势 跷二郎...

明明在减肥，可为什么效果不明显，甚至越减越肥呢？ 几乎每一个减肥的人都付出了无限的努力，可强迫的越紧，瘦身的效果越差，出现这些问题的原因是什么呢？ 介绍一些越减越肥的原因，防止大家在减肥时走弯路。早改正就可以早变瘦哦。 1.营养不足而发胖 控制...