定期测量体脂率有很多方法，不仅仅是看体重来判断

（Body Fat Percentage）是指人体内脂肪和非脂肪物质（包括骨骼、肌肉、血液等）的比例。它反映了一个人的水平，是衡量一个人身体状况的重要标准。

随着生活水平的提高，很多人都会关注自己的体型和体重。在这种情况下，体脂率就变得尤为重要。通过测量体脂率，可以更准确地了解一个人的健康水平，而不仅仅是看体重来判断。

体脂率分成三个不同的分类：男性、女性和婴儿。男性的正常体脂率应该在8-20%之间，女性应该在18-30%之间。而对于婴儿来说，正常体脂率应该在20-40%之间。如果一个人的体脂率大于正常水平，则表明他有可能面临发胖风险。

测量体脂率有很多方法，其中最常用的方法是皮下测量法、X射线断层扫描法、电阻测量法、气密法、皮囊厚度测量法、生物电阻测量法、MRI扫描法等。这些方法都有各自的优势和劣势，因此选择合适的方式是很重要的。

此外，也可以根据BMI(Body Mass Index)来估算体脂率。BMI是一个数字来衡量一个人的体重是否合理体脂率，它是根据一个人体重占其身高的比例来衡量的。如果BMI大于25.0则表明这个人可能有发胖风险；如果BMI小于18.5则表明这个人可能处于“过度瘦”的情况。当然BMI也不能完全代表一个人的健康水平，因此最好还是测量体脂率来准确地判断一个人是否已处于理想体态。

正常情况下，保持理想体态也就意味保持理想的体脂率水平。对于想要减少体内脂肪或者保持理想体态的人来说，定期测量体脂率将会非常有帮助。因此定期测量、监测和保留一份客观准确的数字将会对保证一个人健康水平大有裨益。

总之体脂率，保护好健康是我们生命中最重要的使命之一。因此定期测量并监测我们的体内脂含量将会对我们避免多种危害大有裨益。