胸部按摩什么时候最好 经期后第11到13天

塑造完美曲线，胸部美化秘籍】

每个女性都希望拥有一对美丽的胸部，而胸部的形态很大程度上取决于遗传，但后天因素也能起到改善的作用。佩戴合适的胸罩、正确的按摩都是有效的手段。那么，何时进行胸部按摩效果最佳呢？

一、最佳按摩时机

经期后的第11到13天，是胸部按摩的最佳时机。刺激乳腺的效果最为明显。洗完澡后，也是按摩的绝佳时刻。运动同样可以增加胸肌的紧实度，锻炼胸大肌。简单的伏地挺身、夹胸运动都能增强胸部的支撑力和弹性。

二、胸部按摩手法介绍

1. 双手交替，以画8字的方式，从下至上滑动至乳房相应部位。具体为：左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方滑至左边乳房，右手则反之。

2. 双手同时由下向上轻拍乳房下半部，每次轻拍15下，以促进血液循环。

那么，是早上好还是晚上好进行丰胸按摩呢？实际上，早晚都各有优势。早晨起床时适当的按摩和食用丰胸食物效果良好。而晚上临睡前进行按摩，不仅可以提升乳房曲线，还能让乳房肌肤更加细腻。

三、丰胸美食推荐

1. 莴笋：传统经典的丰胸食品，其含有的钾是纳的27倍之多，有助于调节体内水电解质平衡，消除水肿，刺激乳房发育。与鸡肝搭配食用，效果更佳。

2. 核桃：核桃不仅具有滋补作用，增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还能延缓乳房衰老。其含有的锌、维生素E和亚麻酸能刺激雌性激素的合成。

3. 玉米：玉米中的维生素E含量丰富，能提高雌性激素水平，从而促进性腺发育，被营养专家誉为丰胸食品。

想要拥有完美的胸部曲线，除了遗传之外，后天的努力同样重要。适当的按摩、合理的饮食以及坚持运动都是实现目标的必要手段。