身体质量指数（BMI）是衡量一个人是否属于正常体重

身体质量指数（BMI）是一种根据和测算出来的一个数字，它可以用来一个人是否属于体重，过轻或过重。它是由一位19世纪法国医生发明的身体质量指数，并在1972年由世界卫生组织正式推行。

BMI的计算公式很简单：BMI =体重(公斤)/身高(米)的平方。比如说一个人身高1.7米，体重65公斤身体质量指数，他的BMI就是65/1.7?=22.49。根据BMI的分类标准，0-18.5表示体重过轻；18.5-24.9表示正常体重；25-29.9表示体重过重；30以上表示。因此上面例子中的人就属于正常体重。

BMI可以反映一个人是否有超重或肥胖的危险，从而提醒人们注意保持健康的生活方式。然而要注意的是，BMI并不能完全反映一个人是否有超重或肥胖的危险。因为它不能区分一个人肌肉多还是脂肪多。有时候有些健身者会由于大量增加了肌肉而使得BMI偏高（大于24.9），但实际上他们并没有过度肥胖的危险。所以BMI只能作为参考依据，而不能作为判断一个人是否健康的标准。

正常情况下，通过保持适当的饮食习惯、多锻炼、保证充分休息来保护好我们的健康是很有必要的。当然也要定期测试我们的BMI值来监测我们的体重情况。如果发现BMI已经到了25或者30以上时就要特别注意了。

总之，BMI是衡量一个人是否处于正常体重水平上一个很好的工具。我们应该定期测试我们的BMI来监测我们的体重情况，如果发现不正常就要立即加以对策。