一个人为什么要测试体脂率呢？(图)

随着社会发展，生活方式的变化，人们对自身身材的重视程度也越来越深，而体脂率就是一个人们健康水平的标准之一。

体脂率（Body Fat Percentage,BFP）是指人体内固有的有机成分体脂率，其中包括大部分的脂肪和其他脂性物质，以及因该物质而产生的重量占整个的比例。它是一个衡量人体健康水平的重要参数。BFP会由性别、年龄、高度、体重等因素决定，不同性别、不同年龄队伍会有不同标准。

那么体脂率，一个人为什么要体脂率呢?

1.测试体脂率能够帮助人们更好地了解自己的健康水平。如果发现体脂率过高，说明容易患上心血管疾病、高血压、动脉粥样硬化、高胆固醇、2型糖尿病等；如果发现体脂率过低，则可能会出现新陈代谢障碍、免疫力减弱、内分泌失衡、失眠、神失常、内分泌功能障碍、情感不适。

2.测试体脂率也能够帮助人们了解其生理数据与既定目标之间的差异。例如，如果想要减少十斤,通过对BFP进行测试,可以了解目前所处的情况,以及所需实施的运动方式,以便最大化效果。

3.测试BFP也能帮助人们了解其健康水平,并找出合理的减重方法或增重方法,减少不必要的风险。很多容易导致减重失衡或者增重失衡的因子都是很隐形的,通过BFP的测试,可以更好地了解这些因子,并根据个人情况选择合适的减/增重方法。

此外，测试BFP也可以帮助人们意识到其存在差异时作出相应变化。例如当季度测试时发现BFP两个月之间已显著上升或者下降时,就需要考察原因:是因为锻炼时间不够或者运动强度不够?是因为运动中存在侵略性?是因为饮食习惯不当?或者是由于其他原因对BFP造成影响?这样就能避免一些不必要的风险。

总之,测试BFP有很多好处,既能了解相应数据信息,也能帮助监测运动或者饮食情况,从而避免一些不必要的风险或者大大地促进减/增重效果;而此前所说的测试方法中最为常用的就是皮下厚度法(Skinfold Testing),皮下厚度测量法(Skinfold Testing)不仅对测试BFP很有效,而且使用方便;此外,电子体尺(Bioelectrical impedance analysis)也是一个很好的选择。电子体重尺(Bioelectrical impedance analysis)在数字上会显眼一些;然而,皮下厚度测量法(Skinfold Testing)使用方便它在准确性上也得到大家一般都使用皮下厚度测量法(Skinfold Testing)来测试 BFP.

总而言之,通过合适的测试方法,能够帮助我们追踪比较和督促来追求最后的目标:健康体重!