体脂率太高或太低是什么原因呢？

是指人体脂肪重量占全部体重的比例，也称为体脂比例。它是一个更准确地衡量人的状况的指标，可以帮助我们了解自己的营养和运动水平。

体脂率可以通过测量体重、身高、胸围、腰围、大腿围及其它一些主要部位的尺寸来测定。然后，将这些数据代入特定的公式中，就可以得出一个准确的体脂率。

正常人的体脂率应该在20%- 25%之间，女性应该在24%- 31%之间，男性应该在18%- 24%之间。如果体脂率太高或太低，就可能表明存在健康风险。

如果体脂率太高体脂率，说明有太多的脂肪在人体内部，这时人们就会有很大的健康风险，例如心血管疾病、高血压、心衰竭、中风、2型糖尿病、动脉粥样硬化、胆固醇升高和其它一些严重的问题。

如果体脂率太低，则表明有太少的脂肪在人体内部，这时人们会面临很大的健康风险，例如新陈代谢减弱、内分泌失常、免疫力下降、心理压力增大以及其它一些不利于健康的情况。

有效检测并根据情况合理改变生活方式来保护健康是很重要的。，最好是去医院找医生进行相关测试。，要保持正常的体脂率，必须通过合理的饮食来实施营养平衡，合理安排时间进行有氧运动并保证充足休息。

体脂率，要想了解当前的健康水平以及将来风险情况，测量体脂率是很重要的一步。通过正常而有效地监测体脂率及时改变生活方式，就能避免很多不利于健康的情况出现。