什么是体脂率？如何反映一个人健康状况？

近年来，对的关注度越来越高，为保持健康的身材，不少人都在努力减肥。，也有很多人只是通过减肥或者增加体重来衡量他们是否健康。，最能够反映一个人健康状况的真正指标并不是体重，而是“”。

什么是体脂率呢?体脂率是指一个人体内脂肪总量占全部体重的百分比。一般情况下，男性的体脂率应该在8%~25%之间；女性则在18%~30%之间。合理的体脂率不仅会使人看上去好看体脂率，而且还能够反映一个人的内在健康状态。

，合理的体脂率能够使相关机能得到很好的发挥。由于运动能使身体机能得到提升，如果把合理的体脂率作为运动目标，就可以促使大家拒绝进食不当、过量饮酒、运动不当、剧烈甩手、暴露于无数物理因子之下，从而避免某些疾病的发生。

体脂率，合理的体脂率也能够帮助大家保护心血管、神经及代谢机能。如果一个人存在过量或者过少的体脂或者存在代谢性问题时，就会带来心血管、神经及代谢机能上的障碍。，大家要注重保护心血管、神经及代谢机能时也要注意保持合理的体脂率。

，合理的体脂率也会有效地帮助大家减少对外界刺激的敏感性。由于一些外界刺激引发了大家对食物、运动和情感上的依赖性；另一方面也会影响大家智力水平及免疫机能上的表现。如果要避免出现上述情况时，大家就要注意保持适当的体重以及合理的体脂率。

要说明一件事情——保护和促进健康并不是通过减少或者扩大数字来实施；而是通过使我们呵护好我们内在所存在的生命力来实施。，只要我们注意选食正当、保证三餐时间间隔适宜、勤奋锻炼、保证即刻休息时间充裕……所有这些都会对我们内在生命力产生很好的作用!合理的体脂水平也将会使得我们无需太多顾念便能够得到好好休息!

，要想使我们个人看上去好看并且内心幸福和快乐；要想使我们始终能够保护好心血管、神经及代谢机能;要想使我们始终能够逃避外界刺激带来不安……便要注重保证合理正常的“体脂率”!