为什么要重视体脂率？有哪些方法可以推广？

是人体水平的重要指标，它可以反映出身体脂肪和骨骼肌的比例。目前，很多人都重视健康，关注自己的体重和体脂率。，有一些人不明白为什么要重视体脂率，我们可以通过推广来了解更多关于体脂率的信息。

，引起人们对体脂率的重视和关注。要了解为什么要重视体脂率，就必须先了解它的物理意义和生理意义。物理上，体脂率是人体内储存的总能量与正常体重比例的大小。生理上，一般情况下，男性体内储存的总能量在12%到20%之间；女性体内储存的总能量在20%到30%之间。当总能量过高时，就会出现各种慢性疾病。，及时监测、控制好体脂率对保护健康十分必要。

，向广大市民宣传测量体脂率的方法。测试体脂率有三种方法:皮下测厚法、电阻法以及核医学成像技术。皮下测厚法是最常用的一种方式,通过测量皮下3-4个部位,由此估测出整个人的体脂含量;电阻法是一种准确性最好、显诊时间最快、成本最便宜的方式;核医学成像技术是一种无创性、非侵入式、准确性也很好的测试方式,通过使用核医学扫描仪,可以快速、准确地测定出人体内部各器官中能量储备情况。

体脂率，要告诉广大市民如何衡量体脂水平的健康影响。根据不同年龄、性别和生理特征进行详尽评估后,我们就能准确了解我们的实际情况,制定针对不同情况的“高”\“中”\“低”三个不同风险水平,来说明我们是否处于危险之中,多加留意,及时补救。

，要告诉大家根据不同风险水平如何正确地进行干预和保养。具体来说:如果PPT(皮下测厚)≤21%,则代表高危;如果PPT(皮下测厚)21%-23%,则代表中危;如果PPT(皮下测厚)≥24%,则代表正常.对于PPT(皮下测厚)>21%者,应加强运动,避免食物中的隐性盐分及油盐食物,进食选用新鲜水果、零食及新鲜无盐食材;对于PPT (皮下测厚高)≤21%,应加强运动,补充能量物理数值,注意选用新鲜水果及零食、超市剩料,并避免单一方式补充能量.

，随着生活水平的不断改善体脂率，保障健康已然成为一个重要课题。考察和监测一个人的体脂率可作为其改善生命健康水平的有效手段；，将正地了解并测量好我们的体脂率将对我们保障生命健康大有裨益!