减肥时期你不能碰的饮品绿茶饮料绿茶比可乐更高

刚刚过了大夏天，太阳还是那么猛烈，人经常口渴，喝各种饮料，需要的mm，不要以为不加糖的饮料就不会发胖，其实有多少这些饮料有卡路里，你知道吗？

减肥期间不能碰的饮料

饮料

绿茶近年来被视为健康饮品和减肥良方，深受人们的喜爱。然而，香港消费者委员会的一项测试发现，市面上一些瓶装绿茶饮料的热量比可乐还多！检测的30个样品中，有14个含糖，含量从0.4%—9.2%不等，与标签表大致相符，但统一的糖含量瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）经检测9.2%，热量高达18.4万卡，比一罐（355毫升）可乐还高。一位营养师描述，这种饮料的含糖量超标“非常严重”。喝了以后，不仅不能减肥，还可能“

运动饮料

由于运动饮料可以补充身体在运动过程中流失的盐分、水分和能量，因此成为许多运动员和体力劳动者的首选。但它也含有大量的卡路里，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料专为耐力运动员设计。如果您计划锻炼超过一个小时，它可以帮助提高您的运动表现。但是不运动，经常喝运动饮料对减肥没有好处。这种饮料提供的营养不多，但提供了大量的能量。还有像红牛这样的含咖啡因的饮料，不仅给你大量的卡路里和一段高潮，还会让你在高潮后情绪低落。

奶茶

目前市面上的珍珠奶茶大多是由奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）和自来水制成的。奶精的主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。专家指出，每天一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量已超过正常人体的耐受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造黄油和人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不易被人体消化，容易积聚在腹部，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人要提高警惕，因为油炸食品中的反式脂肪酸会导致大量脂肪堆积。所以多喝奶茶会导致肥胖。

碳酸饮料

碳酸饮料主要含有糖分和空卡路里，属于垃圾食品类别，这些饮料是中国日益肥胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝可乐，你每个月会减掉一磅左右的体重，一年减掉5到7公斤。这些饮料提供的营养素非常少，例如维生素和微量元素。多喝这些饮料会减少水果和蔬菜的食物摄入量。如果您对可乐情有独钟，请尝试健怡可乐、零可乐或其他健怡可乐。

酒

如果您在用餐时饮用，它可能会提供足够一天三分之一的卡路里。酒精每克含有7大卡。现在白葡萄酒、红葡萄酒和葡萄酒中的热量是每个节食者都不能忽视的。而且大部分酒是酒精浓度越高，热量就越大，所以真的不能贪，不管是对减肥还是对健康不利，尽量少喝，最后还是别喝了.

果汁

果汁饮料被认为是天然、营养、方便、美味的健康饮品。一般认为，果汁可以代替水果和水。喝多了也没问题。但是，每个人每天喝一罐500ml的果汁饮料，一年的热量是255cal。可以让你增重12公斤。果汁不能代替水果中充足的矿物质和维生素，因为在制作果汁的过程中已经损失了很多矿物质和维生素。仅剩的维生素C也会因为光照因素而减少，而且大部分果汁还添加了大量的糖分，让你“越喝越胖”。