减肥水果你家里备了多少呢？老长时间没有更新

你家里有多少？是不是只有几款全年很久没有更新？其实还有很多你不知道的水果。他们有惊人的减肥效果。他们被你悄悄的伤心，被关进了冷宫！

1、菠萝

菠萝含有蛋白水解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效酸化脂肪，能有效搭配食物中的菠萝或每天喝菠萝汁，但要避免过量或未经加工的生菠萝。

2、番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以代替正餐。中午吃一个番石榴，加上一些清淡的食物，是一顿满足，但热量绝对不能超过50大卡！这样既能减少热量摄入，又能有足够的营养支持体育锻炼，是女性减肥的圣品。

3、柑橘

柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，富含维生素C，热量低，水分高，还有降脂作用，一直深受减肥人士的喜爱。不过这些水果的果酸含量很高，对牙釉质不好，所以吃完后一定要漱口。另外，建议空腹不要吃太多类似橘子的水果，有胃病的人要控制食用量！

4、菠萝

菠萝有去脂减肥的作用，因为它有分解蛋白质的酶，可以分解鱼肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，适合帮助消化饱餐一顿后。

5、柠檬

柠檬中含有柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，还具有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也很大，是很好的美白食物，同时还能促进肠胃蠕动。

6、葡萄柚

柚子的能量很低，吃多了也不会长胖，而且柚子富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

7、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖。吃了之后，血??糖会迅速上升，饥饿的感觉自然会被抑制，但不会让人感到任何不适。因此，伴随一般饮食的饥饿感。并且不会发生精神不安的感觉。