酵素减肥有效吗？酵素的作用是非常多的！

酵素对有效吗？酵素的功能很多，在减肥中也能起到非常重要的作用。毫无疑问。酵素中的消化酶可以消化食物，吸收营养，并将其转化为能量，而代谢酶则可以排出我们体内的废物和毒素，提高身体的新陈代谢。

效果

如果我们体内有足够的酶，我们可以有效地将食物转化为能量，从而将无用的废物排出体外。如果我们体内缺乏酶，消化和分解的能力就会变差，食物的营养就没有办法利用，食物也很难转化为能量。多余的卡路里反而会在我们体内堆积皮下脂肪。

酵素对减肥有效吗？我们需要了解酶和减肥之间的关系。我们更有可能在 25 岁后体重增加，而减肥效果较差。再加上饮食和生活习惯，一定量的酵素会被浪费掉，导致酵素不足。暴饮暴食、酗酒、睡眠不佳、吸烟和压力都会导致酶缺乏。

除了坚持用酵素减肥，我们还需要调整自己的作息。最有效的排毒方法其实就是睡觉。肝胆是重要的排毒器官，很多毒素都是由它们排出体外，而我们的深度睡眠中往往会进行排毒。其中，肝脏排毒时间为23:00至次日1:00，胆囊排毒时间持续至次日3:00。所以平时喜欢熬夜的人一定要注意睡好，减肥效果事半功倍。

【送福利快来看看你应该怎么减肥？】

想在2016年健康减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（IDpaireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！