水煮蔬菜减肥食谱香菇高丽首先准备好50克的食谱

从卡路里的角度来看，煮是减肥的好方法。因为油炸或炒菜的热量很高，一旦吃多了，就会发胖。所以很多女性朋友都会通过水煮蔬菜来减肥。接下来，我们来看看可以减肥的水煮菜食谱。

水煮蔬菜减肥食谱

1、蘑菇白菜汤

先准备50克洋葱、卷心菜和香菜，香菇各100克，然后将香菇切丝，香菜切条。往锅里加四五碗水烧开，然后把所有的食物都放进去煮熟，待出锅时再加入适当的调味料。蘑菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁和钙，不仅能促进钙的吸收，还能补充人体所需的营养，从而达到减肥的目的。

2、黄瓜金针菇汤

先将黄瓜去皮切成薄片，香菇和平菇切成小条，然后将金针菇一起放入沸水中煮熟。食物全部煮熟后，你可以加入一些调味料，撒在新鲜的生菜上。我们都知道黄瓜的含水量非常高，既可以生吃，也可以煮熟。同时，黄瓜中含有钾，可以降血压，利尿。所以对于肥胖的女性朋友来说，这道菜是减肥的圣品。

看完这些，女性朋友应该都知道水煮蔬菜减肥的方法了吧。事实上，如果你午餐和晚餐都吃煮熟的蔬菜，你就不需要节食或锻炼了。女性朋友只要能坚持一段时间吃水煮蔬菜，很快就能瘦下来，体重也会逐渐下降。拒绝。