一下三天喝水减肥法怎么喝才能够简单有效能够有效。

如今，很多人都在追求苗条的身材。许多人尝试过各种方法。目前比较有效的方法叫做三天饮水。相信大部分经常减肥的人都听说过。 三天减肥喝水法虽然是一种比较简单的减肥方法，但还是有很多需要注意的地方。今天就给大家普及一下三天喝水减肥的方法，既简单又有效。

三天喝水减肥

1、喝酒时间

想减肥的朋友，早上起床喝一杯水，最好是温水。早上喝可以清肠，清肠后可以加快大便的排出。中午或晚上吃饭时喝水。饭前喝水可以让你的胃有饱足感，吃饱了也不会吃太多。下午，你需要多喝水。下午多喝水可以减少身上的脂肪。

2、喝的水

三天饮水减肥法不仅是喝水，还喝柠檬水和纤维水。早上起床时喝水或纤维水不适合喝柠檬水。空腹喝柠檬水可以刺激身体。三天就是三天不吃东西只喝水。如果身体受不了，可以喝蜂蜜水。蜂蜜水中的糖分可以提供能量，但不会让人发胖。女性也可以美化皮肤。

三天饮水减肥法主要是利用水来加速肠道的蠕动，达到减肥的效果。三天的减肥方法更难坚持。因为三天不能吃东西，所以喝水三天后不能马上吃脂肪含量太高、热量太多的食物。一开始可以喝点粥，多吃些流质的食物来保护肠道。

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