减肥吃草莓会胖吗？草莓和什么一起吃减肥

吃草莓会发胖吗？

期间吃适量的草莓不会长胖，而且草莓是一种有助于减肥的，所以减肥期间也可以选择吃一些草莓来帮助减肥。

草莓是一种常见的水果。草莓不仅美丽而且美味。我们可以把草莓做成草莓汁或草莓茶。草莓还可以做成甜点，直接搭配菜肴。 , 多吃草莓对身体有很好的保健作用，而且吃草莓不容易长胖。

每100克草莓的热量约为30大卡。如果您适量食用它们，则无需担心体重增加。草莓不仅热量低，而且含有低纤维和碳水化合物的营养价值。正在减肥的人也可以放心吃。虽然草莓的热量并不高，但草莓的主要能量来源是果糖和葡萄糖。这两种糖类都是单糖，容易被人体吸收，不宜大量食用。在短时间内大量食用草莓。还会导致能量不能及时代谢，导致肥胖。

草莓吃什么可以减肥

1、草莓+冰糖

草莓可以驱走体内的热量，酸甜的味道还可以解渴；冰糖还能润喉，消除烦躁。夏天烦躁、口渴、烦躁时，一杯草莓冰糖冷饮可以改善。

2、草莓+山楂

草莓补肺健脾；它还可以美化皮肤和减肥。山楂还可以增强我们身体的免疫力，还可以美容减肥。两者一起吃可以帮助消化，缓解消化不良，对减肥也有好处。

3、草莓+芝麻油

草莓上的种子可以促进肠胃蠕动，草莓可以帮助消化，可以通便。摄入足够的芝麻油也是非常有益的。草莓和麻油一起吃，不仅可以润肺，还能养肠、清热解毒，便秘时最好吃。

4、草莓+牛奶

草莓和牛奶一起吃，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不仅味道鲜美，而且是非常有营养的搭配。它可以为您的身体补充足够的营养，还可以帮助您舒缓身心。

草莓减肥食谱草莓

大杏仁果茶

材料：10个草莓、1个香蕉、20个美国杏仁、2汤匙蜂蜜（30毫升）、4汤匙冷水（60毫升）

如何：

1、草莓在淡盐水中浸泡10分钟，冲洗干净，去掉茎，对半切开。香蕉去皮，切成小块。

2、将草莓、香蕉、杏仁、蜂蜜和冷水倒入搅拌机中，搅拌2分钟，直到变成果泥。吃之前可以切一些草莓果片，味道更佳。

草莓酸奶

材料：8个草莓、1杯低脂酸奶

做法：草莓洗净，去蒂，切片。将草莓倒入低脂酸奶中搅拌均匀。

草莓奶昔

方法：将草莓用盐水浸泡5分钟，然后用流水一颗颗冲洗干净。把草莓的茎去掉，切成两半，放在破壁机里打碎，然后倒入牛奶。如果你喜欢厚一点的质地，就少加一点，如果你喜欢薄一点的质地，就多加一点。愉快地高速搅拌草莓和牛奶。

甜草莓

1、草莓用淡盐水浸泡半小时。

2、去茎洗净，加糖??腌半小时。

3、将腌制好的草莓连同汤一起倒入锅中，加入适量的水，加入冰糖。

4、大火煮开，用勺子撇去浮沫。

5、草莓熟了就关火。

6、让它冷却并储存在经过消毒的易于冷藏的冰箱中。