有些姑娘减肥心切，总是大会影响月经吗？送福利！

有些女孩子一心想，总是给自己安排很多运动减肥计划，早上跑步，下午游泳，晚上在家撑平板支撑。运动固然好，但如果运动太多，小心阿姨生气！

体力活动会影响月经吗？

研究表明，在运动员进行严格而认真的训练期间，许多月经周期变得不规律，有的甚至完全停止。例如，长跑运动员中月经不调的比例约为20%，而芭蕾练习者则高达50%～75%。尤其是年轻女孩，在运动量大的情况下，月经异常的比例更大，多表现为初潮延迟、周期不规律、继发性闭经。而且运动量越大，初潮年龄越晚。例如，在体校17-23岁的女运动员中，有67%的人有闭经；而在学校不参加体育运动的女性只有 13% 的闭经。这可能与大量过度运动密切相关。

月经期间可以运动，但要适度运动！

很多女生一听说月经是女性减肥的最佳时期，就盲目运动，这样不好，对身体会造成严重的伤害。经期适度运动可以帮助身体改善骨盆内生殖器官的血液循环，减少充血。，运动还可以使腹肌和盆底肌收缩和放松，有利于经血的排出，缓解经期不适。经期可以做一些运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等；缩短运动时间，减少运动量，放松肌肉。

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