草莓吃多了会胖吗减肥期间一天吃5—10颗

吃多了会发胖吗？

草莓是一种低热量的，富含膳食纤维，吃多了不会发胖。

虽然草莓也含有果糖，但一般来说，吃草莓不会让你发胖。就算偶尔吃多了，也没有发胖的风险，所以大家可以放心吃，不过减肥人网小编还是希望大家都吃。任何事情都可以适度。草莓的热量并不高，每100克的热量在30大卡左右，是吃不胖的节奏！而且，草莓不仅热量、纤维、碳水化合物的营养价值低，而且维??生素C、橙子的含量也更多，比橙子高40%左右，即使是正在的人也可以放心食用。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收。如果你吃得更多，你就不会感冒或生气。是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明日养肝的功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和通便。

虽然草莓吃多了不会发胖，但草莓是一种凉快的水果，所以不要吃太多，尤其是女孩子。草莓表面有许多微小的种子。这些果实种子大多是纤维状的，不能被肠道消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。经常因为膳食纤维不足而出现便秘问题的人非常适合吃草莓。但是，肠胃虚弱、胃酸过少、吃东西容易拉肚子，甚至觉得喝冷水想上厕所的人，都不适合多吃草莓，否则会导致腹泻。

减肥期间每天吃几颗草莓

虽然说草莓不会长胖，但减肥期间每天吃5-10颗草莓其实就够了。

草莓营养价值丰富，富含膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动，对减肥很有帮助，所以减肥期间可以适量吃一些草莓。每100克热量约为30卡路里。适量食用不容易长胖！而且，草莓不仅热量、纤维和碳水化合物的营养价值低，而且含有比橙子更高的维生素C。大约40%，即使是正在减肥的人也可以放心食用。虽然据说每100克草莓会增加30卡路里，但这些卡路里很容易被消耗掉。比如慢走 10 分钟，或者做 15 分钟的家务活，都可以轻松消耗掉这 30 卡路里的热量。

不过，虽然多吃草莓不容易长胖，但还是要避免短时间内大量吃草莓。不过，只要吃得好，草莓也可以帮助你减肥。说到草莓的减肥效果，草莓主要是富含果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便，从而达到减肥的效果。同时富含单宁酸，能有效吸收致癌化学物质。因其味苦，能润肺生津，对胃肠道和贫血有一定的滋补作用。还可有效预防动脉硬化和冠心病的发生。是老少皆宜的健康食品。