早上喝小米粥会胖吗有进补之功却无长胖之虞

早上喝小米粥会不会胖

早上喝小米粥不会长胖的。

小米是一种粗粮，热量不高，一点也不油腻。非常适合期间的早餐。营养丰富，不怕发胖，小米粥还有养胃的功效。 本来每个人每天都会摄入一定的热量，所以每天的热量摄入在一定的标准之内，不容易长胖，吃小米粥也是如此。小米粥是比较清淡的食物，不油腻。所以，正常情况下，小米粥吃在合理的量内，是不会长胖的。

小米粥营养价值高，适合做早餐，但如果想减肥，就吃不加糖的小米粥，避免热量摄入过多。粥少米多水，淀粉含量不高。并且由于水分较多，可以增加体内新陈代谢，促进消化吸收。粥不仅营养丰富，而且像水一样，具有清洁身体器官的作用。吃完一碗粥，整个人都会觉得舒服。因此，医生通常会告诉他在大病康复期间喝粥和清淡饮食。粥其实是一种调节人体组织功能恢复的润滑剂。因此，粥有滋补的功效，但没有发胖的风险。

天天喝小米粥能减肥吗

每天喝小米粥有助于减肥，但同时也要注意营养的搭配。

小米粥热量不高，属于粗粮。它含有丰富的纤维，能帮助肠道蠕动，所以有一定的减肥作用。小米含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和多种维生素，热量低，是一种健康食品。也可以说是健康、饱而不腻的食物。那么，为了达到更好的减肥效果，可以和红薯一起吃。此外，糙米、红薯、燕麦等多种全谷类、富含纤维的食物均可达到此目的。

不过，喝小米粥减肥要注意的一件事就是糖。对于很多减肥的人来说，大部分人都认为喝小米粥有减肥的作用，但其实小米粥对减肥并没有什么特别的效果。 只是小米粥不油腻，能促进胃的消化，能有效暖胃养胃，还能帮助增加人的食欲。有些人喝小米粥的时候，觉得味道太淡了，有时会在小米粥里放适量的糖，这样会增加人体的糖摄入量，对减肥不利。