吃饼干可以减肥吗

　　很多人都觉得减肥时候是不可以吃零食的，其实这种观点是错误的，减肥时候也可以吃零食。像是一些饼干之类的食物就可以减肥的时候吃，当然了并不是所有类型的饼干都是吃完不会让人长胖的，像是一些非常甜的曲奇类的饼干就不可以吃。那么吃什么样的饼干可以帮我们减肥呢?下面我们就来一起看一下。

　　粗粮类饼干

　　粗粮类饼干和我们平时吃的曲奇饼干还是有一定的区别的，粗粮饼干顾名思义就是由粗粮制成的，像是一些燕麦饼干、杂粮饼干之类的饼干就非常适合减肥时候吃。减肥时候的早餐可以不用仅仅局限于全麦面包，大家也可以选择用这种粗粮类饼干搭配，吃完也是不会让人长胖的。并且粗粮类饼干的口感虽然不如正常的饼干，但是营养价值却比我们常吃的曲奇饼干要高。

　　压缩饼干

　　压缩饼干也是可以用来减肥的，但是要注意压缩饼干的食用量。因为压缩饼干充饥效果非常好，如果能控制住自己不吃其它东西的话，吃一块压缩饼干就能维持一上午的能量。但是如果吃多了压缩饼干，就会有撑胀感，容易把我们的胃撑大，一定要注意食用量。

　　所以减肥时候饼干是可以用来做充饥的小零食食用的，大家可以趁着近期双十一多囤积一点这样的饼干类小零食，选择自己喜欢吃的粗粮口味，减肥时候随时用来补充能量。