吃苹果能减肥？苹果减肥法怎样才有效

　　很多不想通过健身减肥的人，发明了很多的懒人减肥法，苹果减肥就是其中的一个。吃苹果还能减肥?相信很多人都会和减肥人网小编一样产生这样的疑问。不过如果你相信的话，不妨试一下下面的苹果减肥方法，说不定对你的减肥有所帮助。

　　连续三日只吃苹果

　　这是苹果减肥法最难克服的一个难关了，对于肥胖的人来说，一天只吃三个苹果简直是最大的折磨。这三天需要你的早午晚餐只吃苹果，其他的蔬菜主食都不要吃，实在坚持不来的话就搭配一些乌龙茶、绿茶之类的茶水，这样也顺便可以起到清理肠道的作用。这样做的原理就是，只吃苹果会让你的肠胃变小，并且你的食欲也会开始变的敏感，不会什么都想吃，从而你的进食量就会减少。

　　恢复饮食

　　三日之后的恢复饮食，并不是说你可以像以前一样大吃大喝。你要先从一些清淡柔软的食物开始吃，比如把白粥当作主食，然后蔬菜选择一些黄瓜、胡萝卜之类的。多吃一些水果，避免吃一些油腻的食物，这样你那三天才不会白费。慢慢增加自己的饮食量，其实你也会发现你的饮食量相比于之前会大大减少。

　　苹果减肥相对于健身减肥来说，是比较适合懒人的一种减肥方式，但是这种方式也是需要你坚持的，如果连开始的三天都坚持不了，那么你其实就已经可以考虑换一种减肥方法了。