适合夏天的户外减肥运动

　　夏天是减肥的季节，但是夏天温度太高，喜欢通过运动减肥的人，也不会轻易尝试户外运动减肥的方式。但其实下夏天之所以是减肥的最好季节，除了这个季节减肥能够展现自己的好身材之外，减肥效果也是最明显的季节。其实还是有很多适合夏季的户外运动的，下面我们就来看一下。

　　游泳

　　游泳是夏季所有户外运动中最受欢迎的一个了，当然如果你家有游泳池的话，这也不能算作是户外运动了。夏季游泳不仅能够解暑，享受在水中的清凉，还能够在游泳的过程中减脂。游泳能够带动你全身的肢体运动，对身体能量的消耗作用是非常大的。再加上夏天是非常容易出汗的季节，所以夏天游泳减肥，能加快你的新陈代谢，非常适合减肥。

　　跑步

　　夏天户外跑步应该是很多人都比较抵触的，但是跑步的时间可以选择在早上或者吃完晚饭之后，那时候天气已经比较凉快了，所以外出跑步还是比较合适的。特别是夏天吃完晚饭的傍晚，外面的植物释放氧气含量最大的时候，出去跑步，不仅能够促进消化，还能够呼吸新鲜空气，促进细胞代谢。

　　所以想要减肥的朋友最好还是在夏天行动起来，能够用最短的时间让大家看到你的减肥效果。并且夏天天热，食欲也不会非常好，这个时候控制自己的饮食减肥，搭配上户外运动一定能够达到最大的减肥效果。