减肥周期多长时间最合适

　　不知道大家减肥的时候是不是都想着能够一周左右就能够看到结果，对于很多人来说，减肥都是三分钟热度，随便在网上搜到一个减肥方法之后，就开始盲目的跟着练习。练习一周没看到任何结果就选择放弃，其实这样就是没有任何规划的减肥方式，。那么减肥周期多长时间最合适呢?下面我们就来看一下。

　　根据你的体重基数决定

　　减肥周期其实是和你的体重基数有很大的关系的，如果你的体重基数本身就很大，就算你坚持运动或者节食上一个月，再称体重你看到的效果也并不会很大。这时候你需要把你的减肥周期调的长一点，或许一两个月之后再上称会比较好，否则你一次次的上称称体重只会打击你的自信心。一旦在减肥过程中缺失了自信心，那减肥就很可能失败。

　　定期测量自己的体重

　　如果你的体重属于一般肥胖，体重基数并没有那么大，那你就可以定期的测量自己的体重。其实不必要每天都测自己的体重，每隔一小段时间测试一下效果，会对你的减肥有所帮助。定期测量体重不仅是对你减肥效果的检测，更是提醒你下个阶段的减肥计划是不是需要更改。如果这一段时间内你的体重发生了比较大的变化，那你的减肥方法就是比较有效果的，你可以继续坚持下去。如果体重变化比较明显，就说明你的减肥方法比较有效，可以继续坚持下去。