早饭也不要太丰盛啦，早饭吃这些就可以

　　很多人都喜欢早饭吃得过于丰盛，其实控制一下早饭也是可以减肥的~

　　今天和大家分享四种减肥早餐哦。

　　第一种“苹果早餐减肥法”是“明星”减肥法：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4斤多余的脂肪，而且不会反弹哦。

　　第二张早餐以香蕉为主。早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是最热门的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、好剥皮等优点。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

　　第三种适合喜欢吃奇异果的小伙伴。只需要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充足够的水分就可以啦。奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只就可以了。

　　最后一种适合不喜欢吃早饭的小伙伴。主要早上起来喝一杯柠檬水搭配几篇吐司。这样能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，而体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的关键。因此早上喝柠檬水是非常有效的减肥方法。

　　四种简单有效的早餐法，小伙伴们学会了么?