减肥需从“减脂”入手，常做这5件事，不用锻炼也能慢慢变瘦！

老一辈的人常说：“万物皆有其来源，想要弄懂，就要追本溯源。减肥这件事也是如此，想要成功瘦身，就要从肥胖的根本原因，脂肪入手。为此减肥人网小编询问了一名资深的减肥达人，得到的答案是减肥需从“减脂”入手，常做这5件事，不用锻炼也能慢慢变瘦！

第一件事：常喝茶

很少人有喝茶的习惯吧，大多数是为了宴客才泡茶的。可是如果你要减肥，这件事可得常做了。因为我们平时吃完午饭晚饭，通常会摄入一些油脂，这个时候喝一杯茶，清清肠，排出体内的油腻，油脂消耗掉了，也就不怕胖起来！

第二件事：按摩腹部

如果你是个上班族，这件事就要常做了。毕竟一天都长久坐在位置上，如果加上没有锻炼的话，长此以往，体内脂肪堆积，就会形成“三层肚”，常按摩腹部则可以避免这种情况的放生！

第三件事：常吃黑木耳

黑木耳本身就有帮助肠胃消化，吸附肠胃的功效。常吃的话，可以有助于肠胃排出宿便，不仅有助减肥，还能养颜！

第四件事：吃粗粮

越来越多人，早餐会选择粗粮。这不仅因为粗粮营养丰富，更因为其有减肥的功效。常见的粗粮有玉米，番薯，山药等等，能够促进肠胃的蠕动，加速排宿便，避免肠胃反复吸收毒素的情况！

第五件事：晚餐少吃早吃

对于人体来说，晚上是新陈代谢变慢的时候。这时候吃下的时候消化缓慢，如果吃得太晚，或者太多的话，导致堆积在腹中，就会转化成脂肪，日久必然胖之！