腹部减肥技巧最有效的瘦肚子方法大公开2014年最新

本期，我们将为你揭晓2014年最有效的腹部减肥方法，让你轻松甩掉难看的小肚子，重塑完美身材！

（图片ID：减肥专属）

想要告别腹部的赘肉困扰吗？试试以下五种超级有效的腹部减肥方法吧！

方法一：揉擦腹部减肥

仰卧在床上，双手相叠置于腹部，按照顺时针和逆时针方向各转50圈进行揉擦。然后，双手分开上下揉擦腹部50次。早晚各进行一次，轻松甩掉腹部的赘肉！

方法二：仰卧起坐瘦腹减肥

仰卧起坐是经典的瘦腹方式。仰卧时，双腿伸直，上身用力坐起，然后身体前倾，双手屈触摸脚尖。反复练习数次，长期坚持可减掉难看的小肚腩。

方法三：吃苹果瘦小腹

苹果中的果胶是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果富含粗纤维，能吸收足够水分，减慢糖分吸收，刺激肠道蠕动，有利于减肥瘦身。每天食用两个苹果，轻松告别小腹赘肉。

方法四：缩腹走路减肥

在走路时用力缩小腹，配合呼吸，能让小腹肌肉变得紧实。这种方法让脂肪燃烧，让你的腹部变得平坦紧实。坚持每天20分钟以上，效果更佳。

方法五：粗盐瘦小腹减肥

粗盐具有发汗作用，能帮助排除体内多余水分。将粗盐与少量热水搅拌成糊状，涂抹在腹部，稍微按摩一下，10分钟后洗去。此方法特别适合水肿型肥胖。

以上就是2014年最有效的腹部减肥方法，赶快尝试一下吧，相信你会看到令人惊喜的效果！