很多人在夏季都忽视了防晒的重要性，仿佛防晒只是夏日的专属。实际上防晒是一年四季的必备功课。夏季，紫外线的强度达到顶峰，稍不注意就可能引发晒伤，甚至脱皮。我们必须高度重视防晒。
一旦晒伤，刺痒的感觉让人难以忍受。首先要用干净的毛巾轻轻擦拭晒伤的皮肤，避免大力摩擦。然后，可以用冷水敷，以缓解刺痒。若条件允许，用新鲜的芦荟涂抹患处，既能降温又能防止发炎。切记，一定要避免用手或其他物品抓挠患处，以免二次伤害。持续使用芦荟或专门的晒伤产品，有助于皮肤的恢复。
夏日的太阳如此火辣，我们的皮肤很容易受到晒伤的影响。这时，饮食与晒伤修复的速度息息相关。晒伤后应多摄取维生素C，以抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维生素C的效果，加快肌肤修复。猕猴桃、草莓、稀有樱桃、橄榄油和杏仁都是富含这些营养的食物，可以多吃。
对于中度晒伤，一般需要2到3周的时间才能恢复。皮肤会出现红斑，甚至伴随灼热疼痛感。这段时间内，除了皮肤的降温和镇静，还需要进行肌肤的补水美白。
晒伤后的处理至关重要。当我们在海边游玩或在户外长时间活动时，皮肤长时间暴露在阳光下可能导致红肿、水疱和瘙痒。一旦发生晒伤，应立即回到室内进行凉水湿敷或冲洗。例如，使用凉毛巾蘸取凉水敷在晒伤部位。如果情况严重，如出现水疱等，建议寻求专业医生的帮助。医院可能会进行抽疱液等治疗。一旦出现严重症状，最好立即就医。我们也要注重物理防晒，全方位保护皮肤，包括面部和头发。