意念减肥法是什么意思？意念减肥法有用吗

很多人减肥往往是一开始充满热情，最后却因为各种原因难以坚持。其实，这种初时的决心和意念，可以转化为意念减肥的强大动力。

意念减肥？仅凭想法就能瘦身？听起来的确神奇无比。

最近，国外的研究者提出了一种新的减肥方法，那就是通过意念减肥。

所谓的意念，其实就是冥想。冥想不仅能够减少无法抗拒的食物冲动和渴望，更能降低50%的肥胖风险。这一发现让美国心理学家对进一步开发“意念饮食计划”充满信心。

“意念饮食计划”的核心目标是：培养专注力，从而达到减肥的效果。

这个独特的减肥方法强调的是培养我们对食物的专注能力，通过细细品尝食物，重新唤醒我们的感官。每日只需花几分钟的时间去思考我们的进食方式，“意念饮食计划”倡导我们学会辨别不同种类的饥饿，应对不时袭来的负面情绪，并揭示我们从未察觉的饮食坏习惯。

简而言之，就是当我们开始感到饥饿时，先停下来思考一下，弄清饥饿的真正原因，而不是立即听从肚子的呼唤去觅食。有时候，你可能只是无聊或情绪不佳而想吃东西。如果你能从这些根本原因入手进行控制，那么体重也能得到相应的改善。

我们可以自己实践并积累“意念饮食计划”的经验，从而改变那些容易导致发胖的饮食习惯。通过改变对饥饿的认知，即实施“意念饮食计划”的瘦身方法，你便能逐步塑造一个更健康、更苗条的自己。

现在，你已经了解了这个全新的减肥方法，不妨尝试一下，看看效果如何吧！