四款夏季有效排毒食物 促进肠道蠕动排毒素

排毒减肥 2017-07-01 19:14排毒减肥www.jianfeiren.cn

夏天这种高温炎热的天气,不仅人没有胃口,就连肠道的蠕动也会减慢,从而降低肠道的消化速度。是体内的毒素积聚。今天,小编就向大家介绍几款有效的排毒食品,帮大家促进肠道蠕动,加快排清毒素。

一、有效排毒食品

1、

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、、、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、、苹果酸、、化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

2、牛蒡

牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的,它可以减缓食品释放出的能量,加速脂肪酸分解的速度,减弱脂肪在体内的聚集。将牛蒡泡成茶,食物纤维即溶于水中,我们很方便就能获得。常听说,必须吸收大量的食物纤维,让肠内来个大扫除,才能减肥成功。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治,排毒、清血养颜,调节血糖血脂,降血压、,健脾胃,补肾壮阳,对、类风湿、、癌症有明显的效果。

3、黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

4、绿豆汤

绿豆性寒凉,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品,常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

二、排毒食谱

1、凉拌芝麻海带

材料:新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。

做法:

1、把新鲜海带放入开水中焯一下,待到颜色由褐变绿马上捞出,冲凉水;

2、洗去海带表面的杂质,用清水浸泡两小时,中间换水一次;海带捞出沥干水分,切成海带丝;

3、大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;

4、食用油烧热浇在盛有3的碗汁里,加入海带丝,撒上香菜即可。

2、双菇苦瓜丝

材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

做法:

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

3、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

做法:

1、一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

2、将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

3、沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

4、 出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

4、红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g 红豆200g:盐

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

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