地瓜排毒 帮你肠胃洗洗澡

 　　地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸…….可促进排便、对健康更有益，现在，就试试用地瓜来达成排毒瘦身的梦想吧！

　　地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好！窈窕地瓜这么吃.……一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，，不建议3餐都这麼单吃地瓜。

　　因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇（类似女性荷尔蒙），大量摄取时会產生子宫增厚作用，可能会使得变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。

　　地瓜的5大效果

　　地瓜含有丰富抗化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降、降血脂功效。

　　减少皮下脂肪

　　地瓜所含的黏液蛋白，属於胶原和黏液多糖类物质，既能维持血管壁的弹性，防止动脉血管硬化，还能促进胆固醇的排泄，减少皮下脂肪！

　　健胃整肠清宿便

　　地瓜的膳食纤维佔40%，并有完整、丰富的氨基酸，可以清理肠胃，治疗便祕、排除宿便。

　　改善酸性体质

　　酸性体质容易让身体產生病变，而地瓜属於硷性食品，可以中和体内的酸性喔！

　　防癌、抗衰老

　　地瓜中的去氢表雄酮（DHEA），经美国实验发现，对小鼠的乳癌、有防治效果，地瓜中有类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻、延缓衰老有一定的作用。