巫婆瘦身汤是否真的靠谱 你敢试吗?

排毒减肥 2017-07-03 06:45排毒减肥www.jianfeiren.cn

人的膳食合理与否有两条可以参考,一个是体重指数。不管吃多少,只要体重指数超标,那么膳食一定不合理的。第二个参考标准是体形,同样是超重的人,苹果形的危险要远远地超过梨形。

最科学的减肥方法,就是饭前喝汤。最好的例子就是广东人,广东人就是喜欢饭前喝汤。因为汤到胃里,特别是广东那种老火汤,炖的时间长,一到胃里通过神经反射到大脑,食欲自动减少,这个过程比较长,进食的速度要慢。只要饭前喝汤,吃的东西自动就会减少。北方人正好相反,饭后喝汤越喝越肥。饭吃饱了再喝汤,胃就撑大了,而且汤水、肉片、油会增加很多卡路里。

巫婆瘦身汤是否真的靠谱

首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行,先来分析一下所用食材和操作方法。

巫婆瘦身汤的全部食物为:2到3个大西红柿、1整个高丽菜(即卷心菜)、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱。操作方法为:上述食物放到大锅中煮到所有的菜变软为止,只加盐不加油,除了每天建议可以吃的少数几种蔬果外,一觉得饿就喝汤,不吃渣。所用全部食材供能量约560Kcal,然而,汤的百分之九十五的营养成分都在汤渣中,所以我们不得不对这一大锅“巫婆汤”的营养价值提出质疑。

此外“巫婆汤”还声称含大量纤维素、维生素,能有效降低、分解脂肪、畅通胃肠、解除人体内毒素,上述功效是否属实,我们稍作分析便一目了然。西红柿含有丰富的番茄红素,可以调节血脂代谢,降低血清胆固醇水平。但是番茄红素是一种脂溶性物质,不能释放到不加油的汤中,更不能被人体吸收利用。此外,西红柿、高丽菜、青椒、芹菜、洋葱中所含的纤维素大都属于不溶性纤维,基本不溶于水和汤。因此看来神奇的“巫婆汤”异于一锅白开水,充其量也就是一锅洗菜水。

在“巫婆汤”瘦身法的注意事项中还谈到,对肥胖者而言辣椒一定要比较辣,以辣到全身,为准。确实,吃辣椒后容易流汗,而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉。但是,吃辣是和生活环境及个人体质相关的,有的人的身体状况和所处的生活环境不能适应辣椒带来的刺激,胃粘膜受到刺激可能导致。

肥胖患者的饮食疗法可分为节食疗法(1200—1800kcal),能疗法(600—1200kcal)和极低热能疗法(200—600kcal),前两种疗法适宜于轻、中度肥胖者。极低热能疗法适宜于重度及恶性肥胖患者,实施极低热能疗法时,患者往往需要住院,在医生的密切观察下进行治疗。极低热能疗法在短期内的减肥效果比较明显,但在治疗后半数以上的患者出现体重大幅反弹。另外,热能摄入量低于1200kcal时,很难保证人体需要的营养素供给,同时在实际操作中也很难坚持。“巫婆汤”瘦身法其实质就是极低热能疗法,长时间应用,可能出现、、严重的特别是低钙血症、心率不齐等症状。

豆腐木耳汤让你轻松瘦身

材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

制作方法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

如果您也是减肥食谱的收集者,那么这道减肥汤您一定不能错过,这道汤方便易做,味道好,关键是清脂效果好,三餐饮用三餐消脂。

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