微博上最科学有效流行的减肥方法

　　一、多吃豆腐能快速

　　新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，它能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对急于减肥者很有帮助。

　　编辑解谜大豆制品含有代谢脂肪所需的物质，所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲。所以你只要在一日三餐中吃适量豆制品即可。还可在餐前喝杯豆浆。

　　二、纽扣燃脂法

　　每日清晨，站立姿势，全身放松，保持深状，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，让纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪运动，加速燃烧。还有增强胃肠道功能防止，小腹自然迅速凹下去。

　　编辑解谜运动减肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。纽扣减肥只是一种噱头和方式，如果你有很好的运动方式可以代替的话，也不为是好的方法。

　　三、自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且降低想吃的欲望，可有效抑制食欲，但必须配合每天１５分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法在日本被称为“家庭主妇”式喝水节食法，在家里自己操作就可以达到减肥的效果！

　　编辑解谜柠檬对于减肥还是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有。

　　早餐一根香蕉加一杯豆浆；午餐绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月。

　　编辑解谜香蕉的确是对于食欲有一定的抑制作用，在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶，否则全脂牛奶的话只会给身体增加负担。