薏仁粉怎么吃减肥 轻松排毒瘦身

　　薏仁粉怎么吃减肥

　　推荐食谱薏米红豆粥

　　食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

　　步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

　　2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

　　3、红枣和龙眼肉洗净备用。等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

　　4、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

 

　　功效：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、瘦身、美白、健脾。

　　推荐食谱薏米茶

　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：将以上材料用热水煮开即可。

　　功效：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。