减肥，我们不仅要减出苗条还要减出健康。今天我们专门为肥胖者设计了一套“轻食套餐”，助你快速吃出苗条。 什么是“轻食瘦身法”? 轻食瘦身法是时下最热门的减肥良方，指将清淡、量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健...

以瘦为了的现代，许多胖妹妹都加入大减肥的行列中来。可是用尽一切办法就是瘦不下来，怎么办?其实你不用苦恼，下面小编就教你八个秘招，保证你八周就能变苗条。 指导专家：李晓雯中日友好营养科副主任营养师 《台视新闻》援引我国台湾地区献血中心的一份报告...

电脑运行了一段时间后都需要进行杀毒或者重装系统，让电脑保持速度，和增强运行力，人的身体也是同样的道理，经过一段时间的积聚，身体的毒素会自然出现，因此需要我们进行杀毒排度。而食材就是让我们进行排毒解毒的最好而最简单直接的方法了。 ● 具有解毒...

如今，懒人越来越多，许多人下班都不愿走路回家。其实走路回家好处多多，不仅能减肥还能达到健身的效果。 益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防等心血管疾病，以及等呼吸道疾...

女人需要靠各方面的呵护才能拥有更多的健康，而饮食对于女性来说是拥有健康的基础，女性的身体虽然又饮食来提供身体所需的营养，这篇文章将会告诉女性们的饮食技巧。 女人饮食四不 不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃...

瘦后反弹常常困扰着那些减肥中的女性，其实你不用害怕，只要你在日常饮食中多加注意就能轻松摆脱这一困扰。下面推荐一些方法给你，让你减肥不反弹。 一、坚持运动。 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制...

导读：刚过去不久的立秋，我们已经开始渐渐感到秋意。特别是秋季所以带来的干燥的感觉，因此在秋季我们在饮食上要多加滋润。而适合在初秋进食的滋润食物有很多，我们就介绍以下7款适合秋季干燥天气进食的健康食物。 虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略...

导读： 以内养外的靓丽，是人人信服的美容原理，维持生命最需要的维他命族群，则更是健康养颜 的要素。维他命A、、维他命维C、Q10 、茶多酚……这些美颜、美肌的健康成分，怎样服用才能将它们的作用发挥到最大，同时还能做到口感上佳?下面为你介绍多种口服维...

导读：橘子能降低人体中的血脂和胆固醇，而且还能美容护肤。但中医认为，橘子性平温，多吃易上火，会出现 、、喉咙干痛和大便干结等现象。那么如何能既享受美味，又不上火呢? 一到过年的当口，与“吉”同音的橘子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头，而更...

第一，宜食猪肝粥。 配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合头眩、目疾、肝病等患者食用。 第二，宜食菠菜粥。 配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥...

澳大利亚名模艾琳·麦克弗森 ，身高1.83米，体重58公斤，三围是90厘米、63厘米、90厘米。虽然她认为运动比节食更有用，因为运动能消耗大量的热量，但事实上，她还是非常注重饮食的，如早餐是白开水 加牛奶，午餐常常是鱼。 法国名模娜嘉 ，身高1.77米，体重5...

每天睡眠严重不足，身体得不到运动，饮食也不注意，这一切的生活坏习惯都会使你的皮肤颜色昏暗而毫无光亮，毛糙而不平滑，眼圈变黑，形容干瘪。想要外在的美丽必须要从内开始进行调养，小编为大家选取了下列一些汤水护肤、养肤，让你从内到外地调理出美丽气...

节食运动对于胖妹妹们来说都是痛苦的减肥法。有没有一种简单的快乐的减肥法呢?有，看看下面的12快乐妙计吧。能让你轻松减掉身上赘肉。 ●拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品，这可以让你杜绝许多发胖的计划;或者把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花...

加班、熬夜，让MM们的肌肤淤积毒素显得暗淡，想要不影响工作，又可以保养好肌肤，其实也不是什么难事。推荐4款排毒养颜的果蔬混合汁，让常常要熬夜的你越喝越美丽。 1、凤梨苦瓜汁 单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外...

爱美之心，人皆有之。介绍五个减肥秘方，不信你不瘦，不信你不美。 减肥消肿玉米瘦身茶 当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。 玉米茶是利用玉米本身的作用，因为它可...

大部分的女性都多少有的症状，特别是在生理期过后，常常面有菜色。补血对女性非常重要，快将8大补血食材加入菜单，恢复好气色吧! 黑木耳 低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量...