蔬菜汤的味道清香，营养丰富，同时热量也非常的低，很多减肥人士喜欢把它作为晚餐来食用。这样既能提供很强的饱腹感，又不用担心会堆积脂肪造成。下面要介绍的这几款就是既能满足我们的食欲又可以帮助身体降脂减肥的健康低卡蔬菜汤。 一，香菇芥菜汤 芥菜中...

我们的生活和工作愈加忙碌，所以有些时候真的没有时间和精力去为自己准备各类丰盛的美食，可是外卖的热量通常都很高，对于减肥人士来说，饮食的选择性就非常少，长此下去很容易导致我们身体出现营养不良的情况，影响了新陈代谢的正常运行，脂肪就更容易在体...

秋季 相当重要，那么在秋季瘦身的时候什么样的饮食比较适合减肥呢？下面小编就要推荐给大家几种减肥食品，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看在秋季什么样的饮食比较适合减肥吧。 一、鲜鱼木耳。 木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深...

在减肥期间不能吃肉是件很痛苦的事情，实际上不一定远离了肉食就能瘦，肉是蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉易造成营养失衡，不但不容易瘦下来，连美容护肤也会受到影响。减肥时想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免发胖哦。 黄瓜酱鸡肉 材料(4人份)：鸡腿肉...

芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，辅助瘦身。在东...

豆腐低脂量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少，所以许多人都爱将豆腐用来做 。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用哦。 冻豆腐减肥...

瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦，快来看看冬天吃什么最瘦身吧。 菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少，又可抑制、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。 黄...

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，今天，小编为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥...

瘦身期间最管减的就是饮食，如何才能达到快速瘦身的目的呢？事实上很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，而这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，下面小编就来告诉你应该怎么做吧。此外，还介绍给大家几种减肥饮食，帮助大家严格...

冬季减肥，如何减肥才能真正达到瘦身的目的，又不损害健康呢？在五花八门的减肥方法中， 最为安全有效，通过内在调理，不伤身体，任何副作用。那么，你对中药减肥了解多少了呢？ 近来淘宝网盛传一种健康的中药减肥方法，减肥效果好，而且对身体没有副作用---...

我们都知道冬瓜是属于凉性的食物，有很好的排毒养颜的作用，常吃冬瓜，不仅是冬瓜汤能促进体内脂肪的消减，平时我们用冬瓜做的配菜也可以利尿排湿哦，而且，在冬天，用冬瓜来煲各种的靓汤，能让你在寒冷的冬天暖暖地瘦身哦。 一、 冬瓜虾仁汤 做法：1、将虾...

爱吃辣椒的辣妹子身材都会非常好，这里面少不了辣椒的功劳。辣椒富含辣椒素，具有很强的燃脂功效，在很多减肥药中都含有辣椒素这一物质。下面小编就为大家带来4款辣椒减肥食谱，让你在美食中辣的过瘾，瘦的开心! 一、辣椒炒皮蛋 材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、...

妹子说减肥： 有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异果减肥法。我和我妈决定试一试，其实也没抱太大的希望。反正奇异果维生素C含量高，多吃也不会吃坏身体。没想到居然见效呢。 虽然我用奇异果减肥，取得不错的效果，但是并...

夏日炎炎，想知道怎样减肥吗？如何减肥才能简单消瘦呢？自制减肥茶是一个简单方便的减肥方法。通过选择自己合适的药材或花茶，然后自己调配，做一款适合自己的瘦身茶，轻松就享瘦。小编向你推荐5款减肥茶，让你喝出苗条身材。 瘦身青草茶 说明：茵陈蒿可以利...

是减肥的一种方式，生活中很多的食物对减肥瘦身都有一定的作用，只要选对了食物就能轻松自由地就能达到减脂瘦身的效果哦，那么我们应该选择什么食物呢？下面，我们一起来看看吧！ 一、绿茶 绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品，它不但可以帮助身体消除毒素，而且还...

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗化的作用。 作用：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。而且南瓜的热量很低。此外，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强...