水果不仅美味且有减肥的效果，今天小编给大家介绍几种有减肥皇后称号的水果，让你边吃边瘦！ 第一名： 苹果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身饮食法来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是当之愧的瘦身水果，它有...

一提到猪你首先想到的肯定是，笨笨的蠢蠢的还有一点就是胖胖的，如果有人说你的体内脂肪率比猪还多你是不是想马上跟他翻脸？不要不相信，一起跟着小编来看下。 被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。但是最近互联网上传播的一...

冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒；吃吧，好不容易瘦下来的身材又反弹回去？那么有什么方法可以在冬季可以大吃又不反弹呢？ 改掉坏习惯让你减肥不反弹：需要改正的睡眠习惯 总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象，眼见...

大家都知道吃垃圾食品会不健康也会长胖，但是超模米同样爱吃垃圾食品，为何她是超模？她有什么减肥方法？下面一起来看下。 辣妈名模米兰达-可儿（Miranda Kerr）近日为宣传自家护肤品牌，在推特网上接受网友们的访问。网友们对这位名模的日常生活、 保养 之...

脂肪日防夜防，总在关键时刻冒出来，让MM们大为头疼，为此，小编特别找来10个骗术级的减肥新招，让你彻底和肥肉说拜拜！而且让你健康美丽的同时养成“瘦美人”的习惯哦！ 1、冰箱要囤货 囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、...

现代女性由于工作需要长期坐着，身上的赘肉基本上都是坐出来的，既然坐得出来，那么小编今天就教你怎么“吃下去”！ 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需...

人每天都要喝水，那喝白开水能减肥吗？很多人抱怨，自己喝水都能长胖，那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动。喝水是可以减肥的，下面就教大家如何喝水瘦身！ 其实是减肥最好的饮料，对于肾脏而言，适度饮用基本完全没有压力。但是还是有很...

以下瘦腰食谱美味营养一个都不少，并且简单易做。 早餐：鸡蛋健康三明治 材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。 做法： 1. 在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉； 2. 倒入大好的鸡蛋液烹...

番茄是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢 ？小编就为你介绍 3款番茄减肥餐。 番茄的减肥优势： 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内...

玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。 钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕...

减肥是一件需要长期坚持的事情，但是有些美眉想要在这个夏季就快速变成一个瘦子，有些人觉得不可能，其实只要吃的对，也是有可能的 。 早餐吃馒头配豆浆、午餐吃什锦面加炒青江菜、晚餐吃…每天要准备减重菜单的食物，就足以让人忙得焦头烂额。韩国健美女王...

吃之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。 蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中下来。 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的...

儿童减肥食谱，人们的生活水平不断升高，儿童问题可以说日益严峻。要让孩子们减得健康，恢正常的体重标准，在六一儿童节来临之际，家长们带着小朋友开心过节时，也不要忘了健康科学减肥的任务哦！家长们肥胖孩子日常饮食中要注意营养均衡搭配 儿童减肥食谱...

土豆不仅是量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀...

说到减肥，相信很多MM跟小编一样，第一个想到的是节食，再接着就是运动，当然小编说的节食并不是不吃饭，而是有节制的吃，下面一起来看小编给大家分享的减肥常识吧！ 1、 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东...

在你开始减肥之后，食物卡路里计算是最不能舍弃的；今天小编就来为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准，但计算卡路里来减肥...