在你开始减肥之后，食物卡路里计算是最不能舍弃的；今天小编就来为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准，但计算卡路里来减肥...

怎样拥有魔鬼身材，健康减肥方法有哪些？在这个注重个人形象的时代，很多女性朋友都在进行减肥这项事业，然而有些女性朋友盲目追求快速减肥，反而陷入到伤害身体快速反弹的恶性循环之中，只有健康减肥方法有哪些才是科学的和可持续的。 怎样拥有魔鬼身材？...

脂肪日防夜防，总在关键时刻冒出来，让MM们大为头疼，为此，小编特别找来10个骗术级的减肥新招，让你彻底和肥肉说拜拜！而且让你健康美丽的同时养成“瘦美人”的习惯哦！ 1、冰箱要囤货 囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、...

人每天都要喝水，那喝白开水能减肥吗？很多人抱怨，自己喝水都能长胖，那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动。喝水是可以减肥的，下面就教大家如何喝水瘦身！ 其实是减肥最好的饮料，对于肾脏而言，适度饮用基本完全没有压力。但是还是有很...

玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。 钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕...

吃之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。 蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中下来。 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的...

土豆不仅是量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，这是控制体重的关键要素。另外，土豆所含淀...

冬季是个容易长肉的季节，一不注意的话，常常辛辛苦苦瘦下来一点，立刻又胖回来了，让很多减肥者都欲哭泪。那么是否有什么方法可以减肥不反弹呢？ 改掉坏习惯让你减肥不反弹： 需要改正的睡眠习惯 总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象，眼见好不容易瘦下来的...

海带是很常见的菜品，海带含有的营养丰富，海带还具有减肥的功效哦， 海带中含有大量的，是众材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。...

很食物都神器的功效，却不为人所知。正如，枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥，今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱。 枸杞和薏米是冬季养生妙方 一、红豆杞枣粥 红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效...

据英国《每日邮报》1月12日报道，近日，爱尔兰都柏林的男子诺埃尔与妻子雷萨 霍伊因受婚纱照的刺激，下定决心减肥，共成功减重约152公斤。 “吃”是肥胖的最重要的外在因素之一 男子诺埃尔与妻子雷萨 霍伊是一对“肥胖夫妻”，由于两人都酷爱吃垃圾食品，因...

冬天是最容易积累脂肪的季节，想要减肥一定要多吃水果。新鲜水果是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）的重要来源。那么冬天吃什么水果减肥呢？冬季上市的水果有减肥功效可不少，小编推荐8大瘦身水果！ 1.西葫芦 西葫芦价格便宜，而且外表平淡奇...

生姜减肥法在寒冷的冬季来说是非常适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣哦！ 生姜红茶水 材料：红茶一包、去皮生姜五片、适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡...

早餐对每个人而言都非常重要。但是，许多人为了减肥，而放弃了早餐。其实，这是大错特错的。那么，早餐到底吃什么能减肥呢 ？近的一项研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐，能够达到更好的减肥效果。 6种甜食早餐 1.巧克力蛋糕减肥 每餐餐前，体内的饥饿素...

这是个看颜的时代，也是个看腿的时代。但奈自己是大象腿，为什么别人都是纤细大长腿而自己却是大象腿呢？其中一个原因可能是你吃的食物不对哦，一些食物是会导致脂肪堆积越来越多的，腿也就越来越粗大。所以想要拥有美腿，就要合理地选择有利于瘦腿的食物，...

想减肥，不妨吃点苦瓜吧，苦瓜虽苦，但排毒清肠的效率却是一流的哦。苦瓜具有降低和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素 C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。 3个苦瓜减肥食谱 苦瓜拌海带芽 材...