正在发愁如何减肥美眉们可能不知道吧，醋可是一个非常好的减肥利器哦！因为醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。醋加上水果减肥能达到事半功倍的效果。 苹果醋 材料：苹果...

大部分减肥的女性都是以水果来代替晚餐，真的有效吗？下面来看看晚餐吃水果减肥的效果如何？ 晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出...

自古以来，在草药疗效上，是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善情况；而和成分不会对肠胃造成负担。其实蜂蜜加这四种东西可以让减分效果更好哦！ 蜂蜜+白醋 将蜂蜜和白醋以1：4...

大部分女人都是长时间都在用各种各样的方法减肥，但是并不是每个时间段的减肥效果都是非常有效的，所以如何抓住减肥的有效时期是很多人必须要了解的，那么下面就跟着小编一起来看下什么时候减肥是最有效果的吧。 想减肥，不如先看看如何在关键的时期 预防 。...

想减肥，不妨吃点苦瓜吧，苦瓜虽苦，但排毒清肠的效率却是一流的哦。苦瓜具有降低和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素 C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。 3个苦瓜减肥食谱 苦瓜拌海带芽 材...

大部分减肥人士都是靠节食来减肥，其实只要你吃对食物，也可以轻松减肥哦！那么下面小编就来给大家分享一些饮食瘦身的秘诀吧。 饭前服用膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解...

早餐对每个人而言都非常重要。但是，许多人为了减肥，而放弃了早餐。其实，这是大错特错的。那么，早餐到底吃什么能减肥呢 ？近的一项研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐，能够达到更好的减肥效果。 6种甜食早餐 1.巧克力蛋糕减肥 每餐餐前，体内的饥饿素...

对于所有想减肥的朋友来说，“管不住嘴”和“迈不开腿”应该是最大难题了。关于“迈不开腿”的问题小编只能说需要靠你的意志力了，看你减肥的决心够不够。那对于“管不住嘴”的朋友，小编就来为你推荐六种可以有效抑制食欲的食物，让你在减肥的时候也能放心...

对于吃货来说，减肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃东西，到了冬天都根本不想运动，那么这样的情况下，如何还能快速健康的瘦身呢？减肥达人推荐一日三餐减肥方法食谱，三餐让你三天瘦九斤。 超强减肥方法 很多女生觉得减肥可能是比较困难的，但是其...

这是个看颜的时代，也是个看腿的时代。但奈自己是大象腿，为什么别人都是纤细大长腿而自己却是大象腿呢？其中一个原因可能是你吃的食物不对哦，一些食物是会导致脂肪堆积越来越多的，腿也就越来越粗大。所以想要拥有美腿，就要合理地选择有利于瘦腿的食物，...

减肥常年困扰着爱美的女性，但是很多女性没有很大耐心坚持长期抗战，总是想着速战速决。那么减肥究竟能不能急呢？答案是能，下面就跟着小编一起来看下怎样减肥最高速吧。 过度减少卡路里摄入体脂肪更难减 1.肌肉量减少，代谢随之下降。 极端地减少食量，每天...

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产后最重要的是要恢身体。但是要怎么做才能有效地减肥瘦身呢？不要着急，一起来看下小编给大家分享产后瘦身方法，让你快速恢复身材。 一、产后瘦身坚持三原则 1、观念正确 产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的...

很多减肥的朋友疑惑自己狂运动加节食，可是怎么都瘦不下来。是不是你平常的一些坏习惯阻碍了你的减肥大计呢？下面一起来看看有哪些行为是会导致越来越胖的，赶紧检查一下自己有没有下面的习惯吧。 你的体温太低 体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，...

卡路里低的食物是减肥的最佳选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品哦！那么，吃什么水果减肥最快呢？ 减肥瘦身必吃的水果 1、柠檬 柠檬量的维生素C不仅能减肥瘦身，还能有美容的 功效 ，久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运...

很多美眉一直在减肥，但大部分都不知道是什么原因造成自己发胖的，其实生活中导致的因素有很多，其中饮食就是其中一个，小编为大家搜集到了一些容易发胖的饮食，一起来看看吧。 饮食与肥胖息息相关，吃多了会胖，吃错了也会胖。下面这几种 食物 ，一天吃几口...