春节期间怎样排油解腻呢？下面告诉您8个养生小方法，帮您平安过节。 方法一：山楂帮助消耗脂肪 山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及...

可乐确实清爽可口，可是你知道它除了引起肥胖和骨质疏松，还和哮喘、肾结石有关吗？近日美国定期人寿保险组织官方网站上，刊载了可乐对健康的影响。 哮喘。可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。 肾问题。可乐中大量的磷酸可能导致肾结石...

经过一冬的沉积和两大节日无序生活，相信你的浮膘会增加不少。不过不要着急，如果按照营养师的建议多喝水，并利用蔬菜和水果做主要食物的方法，抓住半月左右的节后时机减磅。早春时节仍可在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。起具体方法是： 一、3到4天...

冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国美好饮食网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤...

美味和营养常常相互矛盾，菜式中油脂少，感觉不香，过多食用油脂对身体又有危害，推荐巧用油的健康6方。 炒菜后集油：把菜锅斜放一两分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘，将剩下的油收集起来。 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用：香气可以有效散发出来，...

很多女性减肥期间不敢吃肉，生怕吃了肉会把自己辛辛苦苦达到的减肥成果付诸东流，其实这是不正确的。这样不但很难把体重降下来，还会导致自身营养不良，即使体重真的减下来了也是把肌肉流失掉了，而不是把脂肪减下来了！为什么节食减肥只会越减越肥？ 女性减...

人体一天也离不开水，但怎么喝水大有讲究，且看医师的专业讲解。 在纽约圣玛利亚医学大学附属医院肾脏高血压内科任助教的今井直彦医师称，很多纽约人都有良好的喝水习惯。 希望大家能掌握水的喝法，保持身体健康。 那么，水怎么喝为好呢？本刊就此请教了今井...

贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前面不改色呢？给自己选择多点餐前口粮吧，因为每一样口粮都有营养、有价值，最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。 美容护肤的木瓜 木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，...

橄榄油的健康秘密 橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，橄榄油以含丰富的单不饱和脂肪酸著称。 花生油、菜籽油、棕榈油这些植物油也含有单不饱和脂肪酸，但...

蔬菜：应以西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、莴笋、洋葱、土豆和红薯等低热量高膳食纤维的蔬菜为主，这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，为身体补充足够的维生素、矿物质，吃了还会有饱腹感，防止人体一次进食太多。 主食：应以大米、小米、黑米、玉米、土豆、红薯和...

主食与副食缺一不可 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪...

刚刚过去的新春佳节令人回味无穷，7天长假更是令人留恋不舍。可惜美好的时光总是匆匆，还未来得及从狂欢聚会中回过神来，期盼了一整年的春节就这样悄然过去了。 节是过完了，生活和工作还要继续，但各种各样的春节后遗症却接踵而至：肠胃不适、便秘让人苦不...

吃法一：回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专...

问题： 怎么才能让我感觉不到饿呢？ 我尝试着跑步减肥，但是做这些运动让我一直感觉饿。怎样才能让我感觉满足又不增加体重呢？ 答案：当开始一种新的锻炼方法或增加锻炼频率或紧张程度时，有饥饿感是很正常的。你燃烧了更多的卡路里，所以你的身体需要增加一...

近年来，我们已习惯在每天的餐饮中不能缺少脂肪食物，这造成了我们的腰围越来越大，体重越来越高，最后等待我们的就是各种疾...

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