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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。 首先说清楚一件事，我曾经在部队服役，期间除了周日，每天至少1个5公里，周日不跑，持续了5年，没有特殊情况天天如此。前期体重略有变化，后期基本不变。 因为人的身体是一个很智能的机器，当一个运...

一个良好的饮食习惯才可以在冬季减肥的效果更佳好，冬季减肥最快的食谱分享下，这个可是我亲身经历过的冬季减肥中用到的最快的食谱配置了，希望想在冬季减肥的朋友们有一个理想的减肥效果 早餐：牛奶；要选择低脂的。豆制品；不要加糖。最好就是纯豆制品。面...

一个朋友与我都是在2017年10月份生二胎，宝宝相差一个星期。四个月的时间她从125斤恢复到了95斤，我从怀孕150斤到现在148斤。 说说我们两个之间的不同吧。看看我朋友是如何瘦身，而我如何继续保持发福的身材。 说说我吧，生完小宝后，我隔天去称重，孩子出来...

我有一减肥膏药，贴上见效，7天可瘦15斤，在新年到达之际，现免费送立志减肥者，方是良方唯一不足之地就是要贴嘴上。 谢谢邀请 体重指数是什么？ 体重（千克）=身高（厘米）-105 理想体重：+-10%， 消瘦体重：-10%， 超重体重：+10% 体质指数(BMI)=体重(kg)/...

减肥有什么快速成功的方法吗？ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享...

冬天怎样减肥最好 每天5秒瘦身操 击退冬季全部赘肉 一时得意忘形放松了防线，体重节节上升，这样的日子你还想继续吗？现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”，简单11招，每个动作只需5秒钟，就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材，MM们行动起来，誓要在...

我跟大家分享下我朋友减肥成功的经历： 其实我自己也有过想减肥的念头，也尝试过各种网上比较热的减肥方法，但是身体禁不住折腾，生病了，慢慢的也就顺其自然了不减肥了，同样我朋友也想减肥，肉肉的两小只经常交流一些减肥心得 1.我朋友尝试过那种只吃肉100...

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄...

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我自已一直练瑜伽，似乎没有瘦身的烦恼和需求。但是作为一名瑜伽老师会经常跟人聊到瘦身，跑步这个话题。身边有很多想通过跑步来瘦身的人，成败的多，成功的也多。总结她们的经历，提几条建议希望能帮到你。 第一，每周最少也要能保证3次。每次最少30分钟以...

每逢春节胖三斤。吃货们逢年过节是最高兴的是时候，但是又担心自己发胖，有什么办法只吃不胖呢？ 1.尽量少吃油炸食品，如果必须油炸才能吃，建议吃的时候用热水涮涮再吃，每餐七分饱就可以了。 2.炒菜时少放点油，少放或不放肉 少盐，偏清淡些有利于减肥。 3...

怎样才能在最短的时间里减肥成功？ 您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使...

求鸡蛋减肥法成功案例！！！！！！！ 我是用鸡蛋减肥瘦下来的，现在身材终于可以和同龄人相比了，看看我这个鸡蛋减肥法成功案例的一星期鸡蛋减肥怎么做的吧。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗...

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鸡蛋减肥法一周能瘦几斤 黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法概述 黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作[2]为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是...